Consejos para el cambio diario del trabajo al hogar

Las madres que trabajan pueden tener dificultades para viajar del trabajo al hogar. Esto puede reducir el tiempo que pasa con su hijo. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a hacer la transición fácilmente.
En el acelerado mundo empresarial, se vuelve difícil hacer malabarismos entre el hogar y el trabajo, especialmente si eres una mamá primeriza. Su estilo de vida de acuerdo con las necesidades de su pequeño se adapta a muchos compromisos en el trabajo. Además, si tu entorno de trabajo es exigente, siempre existe un sentimiento de culpa por no poder pasar suficiente tiempo con tu recién nacido. Por esta razón, es importante que cree un equilibrio entre el trabajo y la vida personal y que pase tiempo de calidad con su recién nacido.

La importancia del equilibrio entre el trabajo y el hogar para las nuevas mamás

Un recién nacido se encuentra en una fase frágil de su vida, especialmente en los primeros meses. Necesita cuidados constantes y un sentido de pertenencia. Los primeros meses de vida de un recién nacido son cruciales para fortalecer el vínculo entre ustedes dos. Por otro lado, la madre contemporánea quiere algo más que una familia y un hogar. Aspira a lograr grandes éxitos en su carrera, ser socialmente activa y quiere sentirse apreciada. Por esta razón, es fundamental que realice una transición fluida de su hogar al trabajo. Aplicar ciertas técnicas en tu vida que te permitan ser efectivo en los aspectos personales y profesionales de tu vida.

Maneras de equilibrar el trabajo en casa para las nuevas mamás

revisión de trabajo

Antes de terminar tu día, haz una revisión del trabajo para asegurarte de que no te has perdido nada. Esto le ayudará a sentirse cómodo cuando llegue a casa.

Asegúrate de que los fines de semana estén libres del trabajo.

Manténgase alejado de cualquier problema relacionado con el trabajo los fines de semana. Es importante que dividas tu trabajo y tu hogar, y establezcas tus prioridades correctamente. Durante el fin de semana, disfruta de algunos juegos comunicativos con tu recién nacido, para que te conozca mejor.

No extender la jornada laboral

Asegúrese de que, bajo ninguna circunstancia, esté trabajando más allá de su turno normal. El truco es dar suficiente tiempo para su trabajo y su hijo, y prolongar uno afectará al otro.

No te lleves el trabajo a casa

Termina todas tus tareas en la oficina. Cuando esté con su recién nacido, también debe estar presente en su mente, para que ambos sientan una conexión entre sí.

Tiempo libre

Tómese un tiempo de relajación entre el trabajo y el hogar para refrescarse y sumergirse en el estado de ánimo adecuado. Puede configurar el modo de trabajo escuchando música, leyendo un libro o dando un paseo por el parque.

Relájate mientras viajas

Una forma inteligente de desestresarse después del trabajo es viajar sin esfuerzo. Los atascos de tráfico pueden ponerlo de mal humor, así que elija viajes compartidos o caminos menos concurridos para viajar.

espera mientras puedas

Mantenerse al día con el papel de madre y al mismo tiempo sobresalir como una mujer orientada a la carrera puede pasarle factura. Definitivamente habrá días en los que querrás dejar de fumar. En su lugar, intente comentar allí. Según los expertos, toda madre necesita tiempo para acostumbrarse al nuevo horario. Así que dale algo de tiempo para que se adapte, especialmente en los primeros meses porque son los más estresantes. Sin embargo, en los casos en que las mamás no puedan hacer frente incluso después de meses, es mejor hablar con su jefe para tener horarios flexibles.

Lidiando con el estres

Habla con tu pareja o amigo cercano sobre las preocupaciones relacionadas con el trabajo para calmarte después de salir de la oficina. No traiga estrés a la casa porque su hijo puede llevar la peor parte de la frustración. Prueba la meditación o el yoga para calmar tus sentidos y empieza de nuevo con tu pequeño.

Involucra a tu pareja

La mayor ayuda que puedes encontrar es tu marido. Si ambos están trabajando, tomen turnos o dividan los turnos de tal manera que el niño no esté solo. También puede aprender a alimentar, cambiar y bañar al bebé. Además, las llamadas de despertador de medianoche del recién nacido se pueden dividir entre ustedes dos. Divida el trabajo en casa para que ambos tengan tiempo para su hijo.

guía de enfermería para madres trabajadoras

La leche materna es lo mejor para los recién nacidos y, por lo tanto, es importante que intente alimentar a su bebé con leche materna. Aunque después de que tu bebé cumpla los 3 meses, está perfectamente bien que complemente su dieta con leche natural, pero a veces te resulta difícil proporcionarle leche materna. Estos son algunos consejos a seguir para asegurarse de que su bebé reciba leche materna:

• 1. Comience a bombear temprano: Acostúmbrese a extraer y almacenar la leche materna al menos un mes antes de regresar al trabajo. Esto le permitirá adquirir el hábito de bombear y crear un banco de suministros para que su hijo lo use una vez que comience a trabajar. Se recomienda refrigeración sobre congelación.
• 2. Permita que el cuidador o el cónyuge alimente al niño: deje que el niño aprenda a ser alimentado por otros, además de usted. Es importante que tu hijo empiece a relacionarse con la personalidad de otra persona desde el principio, para que no se sienta abandonado cuando se reincorpore al trabajo.
• 3. Extraer leche en el trabajo de forma privada: busque un espacio cerrado donde pueda extraer y almacenar leche. Extraer leche en el trabajo mantendrá sus senos produciendo leche para alimentar a su bebé cuando llegue a casa.
• 4. Guarde la leche en el refrigerador: almacene la leche extraída en bolsas de almacenamiento y guárdela en el refrigerador de su oficina o en un recipiente con aislamiento de hielo.
• 5. Use protectores para los senos: para las madres que tienden a perder leche materna, es importante usar protectores para los senos que estén fácilmente disponibles, para evitar situaciones embarazosas.

Es esencial que las nuevas madres hagan la transición sin problemas del trabajo al hogar, para crear un equilibrio perfecto entre ellos. Siga estos consejos para divertirse con su hijo y sobresalir en el trabajo.