6 maneras de prevenir la degeneración macular relacionada con la edad

La degeneración macular relacionada con la edad es una afección responsable de la mayoría de las pérdidas de visión en las personas mayores o mayores de 50 años. Puede causar una pérdida lenta de la visión que conduce gradualmente a la pérdida de la visión o causar una pérdida rápida de la visión.

Se sabe que las personas con degeneración macular relacionada con la edad pierden la visión central mientras aún tienen la visión periférica, pero esto les impide ver lo que está directamente frente a ellos.

Aunque no hay ceguera total debido a la degeneración macular relacionada con la edad, aún puede conducir a un empeoramiento de la calidad de vida. La degeneración macular relacionada con la edad también puede afectar uno o ambos ojos.

Prevención de la degeneración macular relacionada con la edad

Estas medidas simples pueden ayudarlo a mantenerse alejado de la degeneración macular relacionada con la edad.

1. Deje de fumar

Debe dejar de fumar lo antes posible. Fumar está asociado con un mayor riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. Esto se debe a que fumar lo expone a químicos peligrosos y radicales libres que son responsables de dañar las células del cuerpo, incluidos los ojos.

Estos son algunos consejos para dejar de fumar:

• Pruebe la terapia de reemplazo de nicotina después de consultar a su médico.
• Mastique chicle sin azúcar o caramelos duros.
• Haz ejercicio, ya que puede ayudarte a distraerte de los antojos.
• Pida ayuda a un familiar, amigo o grupo de apoyo.

2. Revisa tu historial familiar

Las personas con antecedentes familiares de degeneración macular relacionada con la edad tienen más probabilidades de desarrollarla. Por lo tanto, si conoce a alguien en su familia que padezca esta afección, es posible que deba prestar atención a los signos y síntomas más pequeños para retrasar la progresión de la enfermedad.

Los posibles signos a buscar incluyen:

• fotosensibilidad
• Incapaz de adaptarse a la luz tenue
• Mezclando líneas rectas y onduladas
• Incapaz de reconocer rostros

3. Protégete del sol

Se sabe por investigaciones que los rayos UV e incluso la luz azul son responsables de dañar la pared de la retina en los ojos. La exposición constante al sol puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad. Por lo tanto, protegerse de los rayos solares mediante el uso de unas gafas adecuadas es una buena opción.

4. Seguir la dieta y los suplementos nutricionales correctos

Las vitaminas y los antioxidantes son muy importantes para proteger los ojos de las enfermedades, ya que ambos componentes de la dieta brindan protección contra el daño celular. Por lo tanto, trate de incluir lo siguiente en su dieta:

• Espinacas
• repollo
• eneldo
• Guayaba
• mostaza
• Pimienta

También puede intentar comer pescado graso para obtener más ácidos grasos omega-3, lo que puede ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad.

Además, recuerda que las vitaminas son una parte importante de tu dieta. Aquellos que comen dietas deficientes en vitaminas deberían considerar tomar un multivitamínico. Esto es especialmente importante para aquellos en riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Los suplementos vitamínicos son buenos incluso para las personas con degeneración macular relacionada con la edad leve porque pueden reducir el riesgo de desarrollar una degeneración macular relacionada con la edad avanzada o más grave.

Según los estudios, una combinación de vitaminas se asocia con la desaceleración de la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad. Los suplementos a tomar incluyen:

• Vitamina C.
• Zinc
• Vitamina E.
• cobre
• Betacaroteno
• luteína

Nota: No tome suplementos sin consultar a un profesional médico.

5. Mantenga un peso saludable

Si tiene un peso saludable, es más probable que tenga una circulación saludable, lo que permite un buen flujo de sangre a los ojos. La mala circulación conduce a una disminución del flujo sanguíneo a los ojos, lo que contribuye al desarrollo de la degeneración macular relacionada con la edad.

Aquí hay algunas maneras de mantener un peso saludable:

• Coma sano y reduzca el consumo de azúcares o carbohidratos.
• Manténgase hidratado bebiendo suficiente agua todos los días.
• Vigila tu consumo de calorías.
• Comience a hacer actividad física regular.
• Duerma bien todas las noches.

6. Monitoreo de la presión arterial

La hipertensión inadecuadamente controlada puede causar el desarrollo de degeneración macular relacionada con la edad a través de varias vías.

Los estudios han demostrado que la presión arterial alta aumenta el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad a través del daño a los vasos de la retina o la acumulación de disfunción vascular.

La investigación también indica que el tratamiento antihipertensivo está asociado con un mayor riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Signos y síntomas de la degeneración macular relacionada con la edad

Es posible que la degeneración macular relacionada con la edad no se presente con signos ni síntomas al principio, pero en algunos casos, se puede intentar lo siguiente:

• visión borrosa
• Manchas oscuras en el campo de visión central
• Incapaz de diferenciar entre líneas rectas y curvas.
• bajo contraste
• distorsión de imágenes
• cambios en la visión del color
• Pérdida de la visión central

Las preguntas más frecuentes sobre la degeneración macular asociada a la edad

¿Quién está en riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad?

El nombre en sí se refiere a cómo se desarrolla la degeneración macular relacionada con la edad, especialmente en los ancianos, pero otros que pueden estar en riesgo incluyen:

• Aquellos con antecedentes familiares de degeneración macular relacionada con la edad.
• que son fumadores regulares
• Aquellos que tienen hábitos alimenticios poco saludables como comer grasas saturadas.
• Aquellos con problemas cardíacos como presión arterial alta.
• Los que son obesos o tienen sobrepeso.

¿Qué es la degeneración macular asociada a la edad seca y húmeda?

Degeneración macular seca relacionada con la edad: La mayoría de las personas con degeneración macular relacionada con la edad tienen el tipo seco. Esto ocurre cuando la proteína comienza a depositarse debajo de la mácula, lo que provoca una pérdida de visión lenta y gradual. La forma seca puede progresar aún más y causar el tipo húmedo de degeneración macular relacionada con la edad.
Degeneración macular húmeda relacionada con la edad: Esto ocurre cuando hay un desarrollo anormal de los vasos sanguíneos debajo de la mácula que provoca la fuga de sangre y líquido celular. Esta acumulación de líquido provoca la degeneración macular relacionada con la edad, que es más avanzada y muy grave. Puede conducir a una pérdida rápida de la visión.

¿Cómo se diagnostica la degeneración macular relacionada con la edad?

La degeneración macular relacionada con la edad se puede diagnosticar usando lo siguiente:

• Prueba de campo visual: Comprueba si puede ver claramente líneas rectas o si hay un nivel de distorsión utilizando la cuadrícula de Amsler.
• Angiografía con fluoresceínaSe usa un tinte llamado fluoresceína para buscar fugas o acumulación de líquido debajo de la mácula en el ojo.
  Prueba de dilatación ocular: su médico agregará gotas para dilatar sus ojos y revisarlos para ver si tienen degeneración macular relacionada con la edad.

Una ultima palabra

La degeneración macular relacionada con la edad es una enfermedad ocular común conocida por afectar la visión central.

Como sugiere su nombre, la degeneración macular relacionada con la edad afecta una parte de la pared de la retina llamada mácula, que es responsable de controlar la visión central. Por eso no hay ceguera total porque la visión periférica es buena y la persona afectada puede ver las cosas de los lados.

Afortunadamente, hay pasos que puede tomar para prevenir que se desarrolle esta condición.