Papaya para Bebés: Increíbles Beneficios y Recetas de Alimentos

Hay muchos beneficios para la salud para papaya Indiscutible. Es rico en antioxidantes, y tanto jóvenes como mayores pueden beneficiarse de sus propiedades antiinflamatorias y de sus nutrientes que fortalecen la inmunidad. Esta fruta de colores vibrantes crece en climas tropicales y suele estar disponible todo el año. Su textura suave y tersa también lo convierte en un ingrediente adecuado en muchas recetas. Así es como puede asegurarse de que su hijo obtenga todos los nutrientes que esta deliciosa fruta tiene para ofrecer.

Darle papaya a tu hijo

La papaya es una gran fruta para agregar a la dieta de su hijo, pero solo después de que comience a comer otros alimentos como Plátanos Aguacate, boniato y calabaza. Todas estas cosas son fáciles digestión Una vez que su hijo lo maneje bien, puede introducir la papaya gradualmente. El mejor momento para incluir papaya en la dieta de tu bebé es alrededor de los 7 u 8 meses de edad.

valor nutricional de la papaya

Una papaya de tamaño mediano puede ser una fuente inagotable de nutrientes. Vitaminas A, B y C. Folato, magnesio, cobre, hierro, calcio, potasio, licopeno y fósforo se encuentran en la papaya.

Eche un vistazo a la tabla para ver cuántos nutrientes contiene una taza de puré de papaya cruda:

Vitaminas	Minerales
Vitamina A - 2185 unidades	Potasio - 419 mg
Vitamina B1 (tiamina) - 06 mg	Fósforo - 23 mg
Vitamina B2 - (Riboflavina) - 07 mg	Magnesio - 48 mg
Niacina - 82 mg	Calcio - 46 mg
Vitamina C – 140.1 mg	Sodio - 18 mg
Vitamina K - 6 mcg	Hierro -57 mg
Ácido fólico - 1 mcg	También tiene pequeñas cantidades de minerales como zinc, manganeso y cobre.
También tiene pequeñas cantidades de otras vitaminas.

 

Los mejores beneficios de la papaya para la salud de tu bebé

Además de contener una variedad de nutrientes y vitaminas, la papaya tiene muchos beneficios para los bebés. La papaya no se recomienda para un bebé de 5 meses a pesar de sus muchos beneficios y, idealmente, debe introducirse después de solo 7 u 8 meses. Estas son algunas de las cosas que la papaya puede hacer por la salud de su bebé:

1. Favorece la digestión

La enzima papaína presente en esta fruta venenosa es útil para descomponer estructuras alimentarias complejas. El consumo regular de papaya puede mejorar la capacidad de su hijo para digestión Significativamente.

2. Aumenta la inmunidad

El sistema inmunológico de un niño no está tan desarrollado como el de un adulto, lo que lo hace vulnerable a infecciones y enfermedades. aumentar Vitamina C Encuentra en la papaya la inmunidad de tu hijo y ayuda a prevenir enfermedades.

3. Útil en la curación de llagas en la piel

La abundancia de vitamina A en la papaya mantiene piel Protegido de quemaduras y llagas. La piel o pulpa de papaya también se puede usar tópicamente en quemaduras. y la erupción. Esto ayudará a reducir la sensación de ardor.

4. Mejora el metabolismo

La papaya es una rica fuente de folato, que es necesario para la producción de aminoácidos. Esto puede, hasta cierto punto, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en la edad adulta. Dolor abdominal en niños.

5. Asegura un movimiento intestinal regular

El contenido de fibra de la papaya sirve como laxante natural Puede asegurar movimientos intestinales consistentes en su hijo. El uso de la papaya para el estreñimiento en los niños es un remedio probado en el tiempo.

6. Deshazte de las lombrices intestinales

Dos cucharadas de una mezcla de semillas de papaya secas y polvo con miel pueden ayudar a eliminar gusanos intestinales. Esto se debe a la presencia de proteínas enzimáticas de cisteína.

7. Bueno para los ojos

La vitamina A en la papaya ayuda a promover una buena visión y a prevenir problemas como la ceguera nocturna.

8. Aumenta los glóbulos rojos

La presencia de hierro ayuda a mantener buenos niveles de hemoglobina y un recuento estable de glóbulos rojos.

Precauciones a tomar al alimentar papaya al bebé

Al igual que con cualquier alimento nuevo, debe introducir la papaya a su bebé de forma lenta y cuidadosa. Vea cómo le gusta a su hijo el sabor de la fruta y cómo la digiere después de comerla. Comience con una pequeña cantidad y aumente lentamente durante unos días. Algunas otras cosas a tener en cuenta antes de alimentar a su bebé con papaya incluyen las siguientes:

• Ver que la fruta esté lo suficientemente madura para el consumo. La papaya verde puede causar dolor de estómago y calambres.
• Reduzca la cantidad a unas pocas cucharadas porque demasiada papaya puede causar dolor abdominal en los niños.
• Asegúrese de detenerse si a su hijo no le gusta la papaya o experimenta algún tipo de molestia o reacción después de comer la fruta.

Recetas fáciles con papaya para tu bebé

Incluso los bebés necesitan variedad en sus comidas, por lo que debes usar la papaya de diferentes maneras mientras cocinas para tu bebé. Pero la papaya que utilices en la alimentación de tu bebé debe estar perfectamente madura y adecuada. Estos son algunos consejos para comprar la papaya adecuada:

• No compre papayas verdes y duras porque tomarán tiempo para madurar y pueden pudrirse antes de que eso suceda, solo aquellas con manchas amarillas cuando se arrancan del árbol madurarán eventualmente.
• La papaya lista para comer tendrá un color naranja con un poco de rojo. Será firme pero suave cuando se aplique presión y tendrá un agradable aroma ligero.
• Demasiada fragancia significa que la fruta está madura y se echará a perder pronto. Si piensas usar la papaya después de unos días, cuidado con comprarla.
  Además del puré de papaya normal para bebés, aquí hay algunas recetas excelentes de alimentos con papaya que puede probar:

1. Puré de papaya

ingredientes: Necesitarás una papaya madura

método:

• Pele y retire las semillas de una papaya madura antes de cortarla en cubos grandes.
• Simplemente haga puré o mezcle en una licuadora tan suavemente como desee de acuerdo con las preferencias de su hijo.
• La papaya se puede picar primero si desea diluirla un poco para una digestión más rápida.

2. Yogur de melón y papaya para bebés

Componentes:

• 2 cucharadas de yogur natural o ¼ de taza de leche
• 1 cucharada de sandía o melón cortado en cubitos
• 1 cucharada de cubos de papaya

Las frutas se cortan en trozos grandes y se ponen en una licuadora junto con el yogur para hacer un batido y la leche para hacer yogur.

3. Desayuno de frutas

Componentes:

• 2 cucharadas de avena por adelantado
• 1 cucharada de papaya; Se puede machacar o trocear
• Media rodaja pequeña de plátano

Simplemente mezcle todos los ingredientes para darle a su hijo un comienzo saludable para el día.

Las papayas son un alimento delicioso y nutritivo cuando están maduras. Se puede comer tal cual o se puede utilizar con una variedad de otras frutas para hacer platos deliciosos. Los aguacates, las manzanas, los plátanos, los duraznos, las zanahorias, el yogur y el pollo son solo algunos de los alimentos que acompañan a la papaya en las recetas de comida para bebés.

Responsabilidad de evacuación: Cada niño es diferente en cuanto a lo que presenta y esta información es solo una guía y no reemplaza el consejo médico de un profesional calificado.