Multitarea: formas fáciles de mejorar esta habilidad para sobresalir en la vida
La multitarea es la capacidad de cambiar entre diferentes tareas al mismo tiempo y completarlas de manera eficiente, algo así como el rendimiento de una computadora. De hecho, es posible que no pueda hacer malabarismos con todas las tareas al mismo tiempo. Los empresarios y las personas que son la excepción a la multitarea lo hacen sin pensar. Es un proceso natural que da como resultado una mayor productividad.
Hay algunos ejemplos de multitarea en su vida cotidiana hablando con un amigo mientras caminan juntos o miran televisión y envían mensajes de texto al mismo tiempo, o incluso escuchan su música favorita mientras trabajan.
¿Por qué es importante la multitarea?
La multitarea es importante porque ahorra tiempo. Te ayuda a hacer las cosas y te hace más productivo. Sí, cuando completa varias tareas alineadas simultáneamente, puede ahorrar más tiempo y concentrarse en las cosas importantes. En cierto modo, la multitarea puede literalmente cambiar tu vida cuando se hace bien. La palabra clave aquí es hacerlo bien.
¿Qué causa la multitarea ineficaz?
Hay varias razones detrás de la multitarea ineficaz y por qué esta función puede no funcionar para algunas personas. Estos son algunos de los efectos de la multitarea ineficaz y las razones detrás de esto.
1. prisa
Cuando te apresuras y te enfocas en hacer el trabajo en lugar de en el trabajo en sí mismo, obtienes estrés adicional y realizas múltiples tareas de manera ineficiente. Básicamente, te vuelves más malo.
2. No dar tiempo
No todos eligen realizar múltiples tareas de forma natural. Toma tiempo, y cuando no le das el tiempo que necesita para hacer conexiones, se pone nervioso y comienza a fallar en eso.
3. Tomar múltiples tareas al mismo tiempo
Esta es una de las principales razones detrás de la multitarea ineficaz. Si no puede hacer dos cosas al mismo tiempo, es menos probable que pueda hacer tres o más.
Maneras simples de desarrollar la capacidad de realizar múltiples tareas
Si se pregunta cómo realizar varias tareas a la vez y si es realmente posible lograrlo, tenemos buenas noticias: sí, puede hacerlo. Pero hay que ir por el camino correcto. Estas son algunas de las formas en que puede desarrollar la capacidad de realizar múltiples tareas
1. Haz una lista de tareas
Esto puede parecer un cliché, pero la mejor manera de comenzar a realizar múltiples tareas es comenzar con una lista de tareas pendientes. Escribe las tareas una por una en función de los niveles de dificultad y acéptalas una por una.
Idealmente, desea poder terminarlo al final del día y no cansarse. Acostúmbrate a ese sentimiento y mantente constante. Luego, cuando comience a dominar las cosas y se sienta cómodo, puede cambiar de marcha y comenzar a combinar tareas similares para que las cosas vayan más rápido.
Es como hacer movimientos compuestos en el gimnasio, enfocándose primero en áreas específicas y luego en múltiples áreas a la vez.
2. Di no a las distracciones
Encuentre un entorno tranquilo para el trabajo, especialmente uno que esté libre de distracciones cuando tenga la intención de realizar múltiples tareas. Si desea comenzar a realizar múltiples tareas, su entorno jugará un papel importante en sus pasos iniciales hacia él.
A medida que trabaja, este tipo de reproducción de música también es importante. Si no puedes estar en silencio, trata de escuchar canciones relajantes o música clásica. Estos lo ayudan a concentrarse y obtener acceso al área. Al igual que la música puede ser una distracción cuando la eliges mal, puede aumentar tu concentración y ayudarte a despejarte cuando intentas realizar múltiples tareas.
3. Toma descansos
Somos humanos y nuestro interés es breve. Para aprovechar al máximo sus habilidades multitarea, tenga en cuenta que debe aprender a tomar descansos. Por cada 30 minutos de su trabajo, tómese un descanso de 5 o 10 minutos.
Revise periódicamente la información en la que trabajó con nuevos ojos y tómese más de 20 minutos cada dos horas más o menos. Esto aumentará su productividad y también mejorará su estado de ánimo.
4. Cuida lo que comes
Si comes mucha comida chatarra y procesada, te sentirás fatal. Cómo te sientas afectará tu forma de trabajar a largo plazo.
Si realmente quiere dominar la multitarea en el trabajo, primero debe comenzar por protegerse. La mejor manera de lograr esto es regular su dieta. Incluya muchas frutas, verduras, carnes orgánicas alimentadas con pasto, mariscos, nueces/semillas, etc. en su dieta.
También puede agregar superalimentos como polvos verdes para un impulso adicional a su nutrición.
5. Práctica de hábitos
La mejor manera de acostumbrarse a la multitarea es convertirla en un hábito. Cuando entrenas a tu cerebro para mejorar en el cambio de tareas, se vuelve más eficiente y bueno en eso.
Esto tomará algún tiempo y requerirá disciplina de su parte. Pero la buena noticia es que solo se necesitan 21 días para que empieces a sentir los beneficios de la multitarea porque lleva mucho tiempo formar un hábito. Tomará al menos de 4 a 6 meses desarrollar un hábito de vida, así que manténgalo hasta que lo haga sin pensar.
6. No tengas miedo de pedir ayuda
Si siente que ha tomado demasiado trabajo, no tenga miedo de pedir ayuda.
Delegar tus funciones en un compañero de trabajo o en alguien de confianza solo significa que eres una persona responsable y humana. A veces está bien dar dos pasos atrás para dar un paso adelante.
Después de todo, el progreso es el progreso. Una vez que pueda manejar su carga de trabajo actual y realizar múltiples tareas en ella, siempre puede asumir más en un momento posterior para compensarlo.
La multitarea no es magia y sí, es una habilidad que se puede desarrollar. Si vas despacio, te tomas el tiempo, haces un esfuerzo consciente y practicas inteligentemente, pronto cosecharás los beneficios.