Cómo manejar el eczema - aclaraciones de un dermatólogo
indicar Eczema أو Dermatitis Se refiere a un grupo de diferentes afecciones inflamatorias de la piel que generalmente comienzan en la primera infancia y pueden durar mucho tiempo.
El síntoma más característico de la mayoría de los tipos de eccema es la aparición de manchas rojas, secas y con picor irritante en diferentes zonas de la piel.
Esta erupción generalmente aparece en la cara, los brazos, las manos y los pies, así como detrás de las rodillas, pero la afección puede afectar casi cualquier parte del cuerpo.
El sarpullido del eccema puede causar una picazón intensa y persistente, pero cuando te rascas, la picazón empeora. La dermatitis causada por el eczema hace que su piel sea más sensible.
cuando te rascas piel seca Irritante, hace que tu cuerpo libere histamina, lo que hace que tu piel pique más. Esto hace que le resulte difícil combatirlo, perpetuando así la picazón en un círculo vicioso.
Es imposible concentrarse en otra cosa cuando tienes picazón constante. Un brote de eczema no solo dificulta su capacidad para concentrarse en las tareas diarias, sino que la picazón también puede hacer que le resulte imposible conciliar el sueño o permanecer dormido.
Por lo tanto, el eczema severo puede afectar negativamente su calidad de vida en general. Sin embargo, el cuidado adecuado de la piel, junto con los medicamentos apropiados y los cambios en el estilo de vida destinados a evitar los posibles agentes causales, pueden hacer que la afección sea razonablemente manejable.
Muchas personas reportan una mejora en su condición a lo largo de los años, mientras que algunas pueden recuperarse por completo.
¿Cuáles son los diferentes factores que contribuyen a la exacerbación del eczema?
El eczema es una condición de la piel que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, causando que aparezcan parches rojos que pican en la piel. No sabemos exactamente qué causa el eccema, pero estamos comenzando a comprender por qué algunas personas desarrollan eccema y otras no.
Los investigadores atribuyen el desarrollo del eczema a una combinación de factores contribuyentes que incluyen sus genes. Pero debido a que la condición afecta a cada persona de manera diferente, estos factores pueden desencadenar eczema en algunos y no en otros.
Los desencadenantes comunes del eczema incluyen:
- Los irritantes pueden consistir en productos cotidianos o incluso en sustancias naturales que entran en contacto con la piel. Los ejemplos incluyen jabones, detergentes y geles de baño.
- El aumento del estrés y la ansiedad se han relacionado con la aparición de eczema.
- Clima, incluidas las temperaturas cálidas o frías. Las temperaturas extremas pueden agravar los síntomas del eczema de varias maneras.
Los climas cálidos y húmedos pueden provocar una sudoración excesiva que puede irritar la piel y provocar picazón, mientras que el aire frío del invierno puede quitarle la humedad a la piel y hacerla más seca de lo normal, lo que provoca un brote de eccema.
- La infección puede agravar su eczema. El eccema puede estar infectado por bacterias o virus en el medio ambiente, lo que puede agravar el eccema.
- Los alérgenos del medio ambiente pueden desencadenar una reacción alérgica que provoque un brote de eccema. Los alérgenos comunes incluyen polen, ácaros del polvo y moho.
- Las hormonas pueden desencadenar un brote de picazón. Algunas mujeres notarán brotes de eczema asociados con su ciclo menstrual.
¿Qué tan malo es el eczema si sigues rascándote la erupción?
Hay varios tipos diferentes de eccema, pero todos comparten el sello distintivo de la piel seca y con picazón.
En la mayoría de los casos, la picazón causada por el eczema varía de leve a moderada. Sin embargo, algunas personas empeoran y terminan rascándose la piel con mucha picazón hasta que sangra.
Rascarse solo aumenta la picazón, lo que hace que te rasques más. La fricción constante contra la piel solo causa más daño, lo que puede hacer que la piel se espese, oscurezca y cicatrice.
Si la barrera protectora de la piel se rompe por el rascado constante, puede facilitar el acceso de los gérmenes y allanar el camino para la infección de la piel.
¿Puede la ansiedad severa causar una erupción de eczema?
La ansiedad y el estrés se han identificado como desencadenantes comunes del eccema. Por el contrario, las personas con trastornos de eczema tienden a tener un mayor estrés y ansiedad debido a su condición.
Por lo tanto, parece haber un bucle de refuerzo cruzado entre estos factores desencadenantes y la condición misma.
Cuando estás en un estado de estrés o ansiedad, hay un aumento en la producción de hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol dentro del cuerpo.
El exceso de hormonas del estrés en el cuerpo suprime el sistema inmunitario, lo que puede desencadenar una respuesta inflamatoria en la piel y, por lo tanto, desencadenar los síntomas del eccema.
Por lo tanto, debe hacer un esfuerzo concertado para evitar los factores estresantes conocidos y practicar técnicas de relajación para mantener su mente en paz.
El manejo del estrés no es un tratamiento independiente para el eczema, pero puede ayudar a aliviar algunos síntomas y reducir la frecuencia o la gravedad de los trastornos.
¿Hay un plan nutricional adecuado a seguir cuando se sufre de eczema?
A lo largo de los años, ha habido mucha investigación sobre posibles medios nutricionales para aliviar el eccema, que incluye tanto alimentos como suplementos. Los estudios cubrieron múltiples perspectivas, desde probióticos, prebióticos y aceite de pescado hasta zinc y algunas vitaminas, pero no brindaron resultados concluyentes.
Si bien algunos resultados sugirieron un beneficio, una revisión de todos los estudios arrojó evidencia insuficiente para probar la efectividad de cualquier ayuda o suplemento nutricional específico para aliviar el eccema. No hay evidencia que respalde que ciertos alimentos causen síntomas de eczema a menos que tenga una verdadera alergia a ese alimento.
Sin embargo, como múltiples estudios han indicado cambios en el intestino en pacientes con eczema, se sugiere mantener una dieta que fomente un intestino sano.
Una dieta rica en fibra, que incluya frutas, verduras y cereales integrales, puede ayudar a mantener los intestinos sanos.
En general, una dieta saludable solo ayuda a mantener la mente, el cuerpo y la piel saludables, pero no se enfoca específicamente en la respuesta inflamatoria que causa los brotes de eccema.
¿Beber más agua ayuda a curar el eccema?
Trate de beber ocho vasos de agua todos los días.Esto ayuda a mantener un nivel saludable de hidratación para prevenir la piel seca e irritada.
Sin embargo, no se ha demostrado que aumentar la ingesta de agua por encima del nivel recomendado ayude a curar el eccema. Por lo tanto, es mejor mantener la ingesta diaria de líquidos dentro de los niveles recomendados en lugar de salir.
Además, existen otras formas más creíbles de mantener y mejorar la hidratación de la piel, como:
- Aplicación regular de cremas hidratantes.
- No expongas tu piel a ambientes áridos o deshidratados
- Mantener tu piel protegida de la sequedad o los irritantes.
¿Cómo lidiar con la piel seca y escamosa causada por el eccema?
El tratamiento no puede curar el eczema, pero puede controlarlo. Inmediatamente después de un baño o una ducha tibios, séquese la piel con palmaditas y aplique un humectante sin fragancia de la cabeza a los pies.
Tenga en cuenta que las cremas y los ungüentos más espesos suelen ser más efectivos que las lociones o los aceites. Lo ideal es hidratar dos veces al día.
¿Ayudarán el aceite de oliva y el aloe vera a reducir las imperfecciones del eczema?
Hay muchos aceites naturales que pueden ayudar a restaurar la humedad en la piel, mejorando así su integridad estructural.
Una piel bien hidratada es más capaz de defenderse de los irritantes externos. Pero estos aceites no tienen la misma indicación terapéutica, y algunos funcionan mejor que otros para aliviar los síntomas del eccema.
Las capacidades hidratantes y protectoras de los aceites naturales dependen de la proporción de ácido oleico y ácido linoleico. El ácido linoleico es el ingrediente estrella al que se le atribuye la capacidad de hidratar, reparar y proteger la capa superior de la piel al tiempo que reduce la irritación y la inflamación de la piel.
El aceite de oliva parece ser de poca utilidad cuando se trata de tratar el eczema, principalmente debido a su alto contenido inherente de ácido oleico, mientras que contiene cantidades mínimas de ácido linoleico.
De hecho, la aplicación tópica de aceite de oliva puede resultar contraproducente y exacerbar los síntomas del eczema al dañar la barrera protectora de la piel.
Por otro lado, los aceites con altos niveles de ácido linoleico y bajos niveles de ácido oleico, como el aceite de semilla de girasol, pueden ser más beneficiosos para mantener la barrera de la piel al tiempo que complementan la humedad de la piel.
Otros aceites que pueden ayudar a aliviar los síntomas del eczema cuando se usan tópicamente incluyen aceite de argán, aceite de aguacate, aceite de coco, aceite de jojoba y aceite de rosa mosqueta.
El gel de aloe vera es uno de los ingredientes naturales más respetuosos con la piel, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas.
El aloe vera hace honor a su reputación como tratamiento para la piel y se usa a menudo en formulaciones tópicas. Esta pomada hidratante no solo alivia la irritación de la piel, sino que también ayuda a reparar la barrera cutánea y reduce el riesgo de infección. Así, el aloe vera ayuda a mejorar los síntomas del eczema.
¿Se recomienda el vapor facial para ayudar a eliminar el eccema?
El vapor puede ayudar a abrir los poros de la piel y así mejorar la absorción del producto. Por lo tanto, es útil vaporizar la piel antes de aplicar cualquier humectante o tratamiento tópico para el eczema.
Sin embargo, este tratamiento solo funciona para personas con piel levemente seca y puede ser contraproducente para aquellas con piel muy seca.
El eczema severo tiende a enrojecer e irritar la piel visiblemente, y someterla a este tipo de tratamiento térmico solo empeorará la condición.
Durante la cocción al vapor, el calor penetra en la piel y aumenta la circulación sanguínea en la zona activando los vasos sanguíneos periféricos. El torrente de sangre hace que la piel parezca más roja que antes.
¿Se puede usar maquillaje para ocultar los defectos del eczema?
Se puede usar maquillaje para ayudar a ocultar las imperfecciones del eccema, pero se debe elegir y aplicar correctamente.
Es importante elegir los productos adecuados que no irriten la piel, así como crear una buena base antes de aplicar el maquillaje.
Al elegir el maquillaje, evite agregar fragancias, conservantes e ingredientes como el ácido salicílico o glicólico, que pueden resecar aún más su piel.
Aplicar una crema hidratante antes de aplicar el maquillaje. Un producto de maquillaje que contenga crema también cubrirá mejor las imperfecciones.
También se recomienda aplicar el maquillaje con los dedos limpios en lugar de usar brochas porque las brochas tienen un mayor potencial de transportar bacterias, lo que puede provocar infecciones.
Otro consejo es que los tintes verdes anularán el enrojecimiento del eccema.
¿Los síntomas del eccema empeoran durante la noche?
Las personas con eccema a menudo experimentan un empeoramiento de los síntomas durante la noche y esto puede deberse a los siguientes factores:
- Hay una disminución natural en la temperatura corporal basal durante la noche debido al ciclo diario de sueño y vigilia, lo que puede empeorar la picazón.
- La mayoría de las personas hidratan su piel durante el día pero no durante la noche. Dado que el efecto lubricante de los emolientes desaparece antes de acostarse, el picor tiende a aparecer por la noche.
- Rascarse la piel sin darse cuenta mientras duerme puede empeorar la picazón, lo que puede provocar trastornos del sueño.
- Los pijamas hechos de algunas telas pueden irritar la piel.
¿Por qué aumenta el número de casos de eczema durante el invierno?
Las personas son más propensas a los eccemas durante el invierno porque el aire se vuelve más seco de lo normal, y esto empeora con el uso constante de sistemas de calefacción interior.
La piel no puede retener la humedad natural que se despoja del aire seco y áspero.
A medida que baja la temperatura exterior, también lo hace la humedad. El aire seco absorbe la humedad de la piel, haciéndola cada vez más seca e irritada. El calentamiento interno hace que la atmósfera sea más seca, lo que aumenta la irritación de la piel.
Por lo tanto, estos dos factores trabajan juntos para que sea imposible que la piel se mantenga adecuadamente hidratada por sí sola, lo que exacerba los síntomas del eccema durante el invierno.
¿Hay otros consejos para tratar el eccema?
Las personas con eczema tienen un mayor riesgo de depresión, ansiedad y estrés.
Debido a que el eczema no tiene cura, es imperativo que aprendamos a cuidar nuestra piel. Con el tratamiento adecuado y el cuidado adecuado de la piel, se puede aliviar una gran cantidad de eczema.
Mantenga su piel hidratada, evite los irritantes, evite rascarse y controle los síntomas con medicamentos de venta libre según sea necesario. Consulte a un dermatólogo certificado por la junta para que le recete algo más fuerte si todo falla en proporcionar alivio.
Mantenga una dieta saludable, practique la meditación, siga una rutina de ejercicio adecuada, haga todo lo posible para dormir lo suficiente y fortalezca sus conexiones sociales. Todos estos contribuyen a la salud de la piel y el cuerpo.