Té helado, recetas refrescantes para combatir el calor abrasador del verano

Té helado después de probarlo no sentirás deshidratado Durante el verano y no sentirá que necesita beber su rutina habitual de refrescos y jugos de frutas, ¡un poco de té helado en el caluroso verano es exactamente todo lo que necesita! Lea a continuación para obtener algunas de nuestras mejores recetas y conocer también los beneficios de esta increíble bebida.

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¿Qué nutrientes hay en el té helado básico?

Dependiendo del té helado que elijas, puedes obtener una gran cantidad de nutrientes. La mayoría de los tés helados están repletos de antioxidantes y su perfil nutricional depende del tipo de hierbas, frutas y verduras que se incorporen. En general, te da te negro El sorbete básico tiene ciertas cantidades de potasio, manganeso, flavonoides y azúcar añadida. Beneficios del té helado para una buena salud Beber té helado le brinda muchos beneficios, entre ellos:

1. El té helado previene la deshidratación

Afecta tanto la salud física como la mental, y una buena manera de asegurarse de que está bebiendo suficiente agua es beber mucho té helado. Es saludable y delicioso, lo cual es una buena noticia.

2. El té helado tiene muchos antioxidantes.

Los antioxidantes protegen sus órganos del estrés oxidativo, el daño de los radicales libres y el cáncer, y ayudan a reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades crónicas y de estilo de vida.

أLa mejor parte es que el té helado contiene de ocho a diez veces más polifenoles antioxidantes en comparación con las frutas y verduras.

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3. El té helado contiene cero azúcar.

La falta de azúcar es muy saludable para usted, porque el azúcar contribuye a la obesidad, a los niveles bajos de colesterol y al desarrollo de la diabetes tipo 2.

El té helado no tiene azúcar agregada, ¡incluso cuando bebe hasta 12 onzas! Y por si fuera poco para convencerte, solo tiene 2 calorías. Lo que significa que no dañas tu cuerpo.

4. El té helado acelera el metabolismo

Te verde El helado beneficia la pérdida de peso y acelera el metabolismo. Esto significa que tiene niveles de energía más altos, pierde calorías más fácilmente y no aumenta de peso.

De hecho, un metabolismo saludable también significa que es más fácil mantener su peso actual. Agregue a eso los beneficios cognitivos, sentirse emocionalmente saludable y saludable debido al perfil de nutrientes, ¡y tendrá su propia comida en la cocina!

5. El té helado mejora la salud bucal

El té helado es bueno para los dientes porque equilibra el pH y ayuda a prevenir las caries, según algunos investigadores.

6. El té helado es una buena fuente de manganeso

El manganeso es un nutriente que necesita para aumentar la densidad ósea, curar heridas más rápido y mantener su metabolismo. Este té helado te proporciona y te ayuda a alcanzar tu RDA fácilmente.

7. El té helado es bueno para la salud del corazón

Hay muchas investigaciones y estudios médicos que indican que el té helado beneficia la salud cardiovascular y ayuda a regular los niveles de colesterol. Esto ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en el futuro.

8. El té helado te calma y relaja

Relájese al final del día. Esto significa niveles más bajos de cortisol y una mejor salud física y mental. ¿Quién no querría eso?

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Recetas saludables y refrescantes de té helado:

1. Té helado de granada y limón

Esta es nuestra combinación exclusiva de receta de té helado.

ingredientes:

• 8 tazas de agua hirviendo
• 8 bolsitas de té
• 2 tazas de jugo de granada
• 3 limones (finamente rebanados)
• 1/4 taza de azúcar

Tiempo total de preparación:

15 min

Comidas:

12 tazas

Método:

• Remoje las bolsitas de té durante diez minutos en agua hirviendo.
• Retire y deseche una vez que el té se haya enfriado a temperatura ambiente.
• Mezcle el jugo de granada, el limón y el azúcar.
• Agregar cubitos de hielo y servir frío

2. Té helado de menta

¿A quién no le gusta el té helado de menta? Aquí está cómo preparar

ingredientes:

• agua hirviendo
• 1 cucharada de té verde chino (suelto)
• 5 tazas de agua hirviendo
• 2 manojos de menta fresca (pequeña, lavada y escurrida)
• 1/2 taza de azúcar

Tiempo total de preparación:

15 a 20 minutos

Comidas:

5 tazas

Cómo preparar :

• Enjuague la jarra con agua hirviendo, reserve 5 tazas de agua hirviendo y deje reposar las bolsitas de té durante 2 a 3 minutos.
• Agregar menta y azúcar.
• Revuelva el azúcar hasta que se disuelva durante otros 3 a 4 minutos y luego enfríelo con cubitos de hielo después de que se haya enfriado a temperatura ambiente.

3. Té helado de durazno

ingredientes:

• 3 latas de néctar de durazno
• 2 litros de té preparado
• taza de azúcar
• 1/4 taza de jugo de limón fresco

Tiempo total de preparación:

10 minutos

Comidas:

12 tazas

Método:

• Consigue una jarra y recoge todos los ingredientes en ella.
• Ingredientes frescos, servir con cubitos de hielo.

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6 Té helado con limón y albahaca

El limón y el té helado hacen una gran combinación. ¡Solo pruébalo! Disfruta del refrescante sabor

ingredientes:

• 4 bolsitas de té negro
• 6 hojas de albahaca fresca
• 1 limón (rodajas finas)
• 6 tazas de agua
• 1 cucharadita de azúcar

Tiempo total de preparación:

10 minutos

Comidas:

6 tazas

Método:

• Consiga una cacerola grande y vierta seis tazas de agua.
• Hervir el té con albahaca, limón y cualquier edulcorante de su elección
• Retire las bolsitas de té y enfríe su té helado y sírvalo frío.

¿Hay efectos secundarios por beber té helado?

Sí, beber mucho té helado puede provocar insuficiencia renal debido al contenido de ácido oxálico que contiene. Asegúrese de limitar su consumo de té helado diariamente.

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¿El té helado tiene los mismos beneficios para la salud que el té caliente?

No. El té caliente es en realidad más beneficioso que el té helado porque cuando las hierbas/hojas se sumergen en agua caliente, los antioxidantes y los nutrientes se extraen y se utilizan de manera eficiente.

¿Cómo quitar la opacidad del té helado?

Agregar una taza de agua filtrada hervida al té helado ayudará a eliminar el oscurecimiento.

¿Cuál es la vida útil del té helado casero?

El té helado casero debe consumirse dentro de las 24 horas. Si lo vas a refrigerar lo puedes guardar de 3 a 4 días, 2 días si le agregas azúcar, como un edulcorante porque puede fermentar.

Esperamos que hayas disfrutado este artículo sobre el té helado, sus beneficios para la salud y nuestras recetas. Asegúrese de consultar a un dietista sobre la cantidad de té helado que puede beber, especialmente si tiene alguna afección médica. Si te cuesta mantenerte hidratado, prueba nuestras recetas y verás cómo tu estado de ánimo y tu salud mejoran al instante.

Puedes conocer más detalles sobre las recetas de té helado viendo el siguiente video: 

Fuente del artículo: 9 recetas de té helado para este verano para combatir el calor

Fuente de vídeo: Cómo hacer bebidas Starbucks (EST) - Té helado de fresa, un sabor maravilloso y refrescante