Higiene personal infantil: los mejores hábitos y consejos para mantener sano a tu hijo

Enseñar a los niños a medida que crecen es un proceso muy atractivo y desafiante. Estas pequeñas manos siempre buscan lo que sea que puedan sostener, y eso puede no ser siempre una buena señal. Algunas de las cosas que tocan pueden ser barro, manijas de puertas llenas de bacterias y alimentos del exterior que no son saludables y pueden causar problemas en forma de enfermedades transmisibles.

Si se implanta Hábitos saludables A una edad temprana, es importante asegurarse de que sus hijos se mantengan seguros y saludables.

¿Por qué es importante la higiene personal de los niños?

Siguiendo prácticas saludables yhigiene adecuada Para los niños es fundamental y ayuda a mantener alejados a los gérmenes y las enfermedades. Y cada vez que se toca Áreas polvorientas Los microorganismos mortales pueden llegar a sus manos, luego a su comida y, finalmente, a sus estómagos, y luego manifestarse como enfermedades.

Ciertos hábitos se pueden practicar como base para asegurar la salud y la higiene de los niños. La mejor manera de hacer que su hijo entienda esto es enseñándole la higiene, por supuesto, practicándolo desde una etapa temprana. Lea sobre algunas prácticas comunes que ayudan a inculcar las mejores prácticas de higiene personal en los niños:

Los 13 mejores hábitos saludables para niños

alimentos saludables para niños:

puede realizar Hábitos alimenticios Los alimentos poco saludables pueden provocar intoxicación alimentaria y provocar condiciones como Diarrea أو Vómitos أو dolor de estómago. Como padre, debe asegurarse de que la higiene sea adecuada al preparar, servir o alimentar a su hijo.

Cuando enseñe a su hijo sobre la higiene de los alimentos, comience con lo básico e infórmele sobre los gérmenes y las bacterias que causan enfermedades. Hágales entender cómo esta infección puede infectar sus cuerpos y propagarse de sus manos a sus alimentos y sus cuerpos.

• limpiarse las manos:

Asegúrese de que su hijo sepa cómo se lava las manos Lávese bien con jabón antes y después de comer, ahorre agua y limpie con un paño limpio. El paño debe lavarse/cambiarse con frecuencia.

• almacenamiento de alimentos:

Los hábitos alimenticios saludables también incluyen un almacenamiento adecuado. Enséñele a su hijo cómo aislar y almacenar alimentos en el refrigerador y también infórmele sobre los que se pueden dejar afuera. No deje ningún alimento descubierto y mantenga las tapas limpias para evitar infecciones con bacterias.

• cocina de alimentos:

• Si usted es quien cocina la mayor parte del tiempo, acostúmbrese a seguir las prácticas de higiene adecuadas.
• Siempre use un delantal y átese el cabello.
• Arremangarse para evitar manchas o grasa en la ropa.
• No tosa ni estornude sobre los alimentos, siempre lávese las manos para evitar la contaminación de los alimentos con gérmenes. Desinfecte/lávese bien las manos antes de volver a tocar los alimentos.

Higiene de manos para niños

limpiarse las manos Con frecuencia puede reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades como Diarrea. La forma más sencilla de practicar la higiene de las manos es enseñarle a su hijo cómo lavarse bien las manos. Muestre a su hijo una demostración paso a paso de cómo lavarse las manos y asegúrese de que siga todos los pasos correctos.

• Mójate las manos con agua.
• Ponte el jabón en las manos y frótalo bien hasta formar espuma.
• Asegúrese de que su hijo limpie incluso entre los dedos y debajo de las uñas.
• Lave el jabón completamente con agua limpia.

Una buena higiene para los niños incluye mantener sus manos limpias en todo momento. Deje que su hijo adquiera el hábito de lavarse las manos cada vez que:

• usar el baño
• juega afuera
• limpieza de la casa
• tocar un animal
• Conoce a un amigo enfermo
• estornudar o tos
• Antes y después de comer su comida.

Establecer una cultura del sueño para los niños.

Dormir Es muy importante tanto para niños como para adultos, ya que el cuerpo aprovecha este tiempo para renovar sus células y registrar recuerdos. La higiene del sueño incluye todo lo que ayuda a su hijo a Buenas noches, duerme. Esto lo ayuda a crear un patrón de "despertar durante el día" para que su hijo duerma lo suficiente por la noche para que pueda mantenerse activo durante el día. También puedes enseñarles La importancia del sueño Para que se interesen más en conocer sus beneficios.

A medida que los niños crecen, necesitarán descansar por lo menos 10 horas al día. Estas son algunas de las formas en que puede inculcar buenos hábitos de sueño en su hijo:

• Evite que su hijo duerma a horas intempestivas durante el día para que duerma bien por la noche.
• La cama solo debe usarse para dormir y no para ver la televisión o hacer la tarea.
• Crea un ambiente cómodo. Puede hacer que las luces se atenúen para permitir que su hijo descanse. También puedes intentar cantar canción de cuna.
  Mantenga las herramientas y alarmas fuera del alcance de los niños para evitar despertarlos.
• Acueste a su hijo todos los días a una hora determinada.

Discurso de voz para niños:

Este es un conjunto de técnicas que usted y su hijo pueden usar para ayudarlo a obtener una voz modificada. La mayoría de los niños pueden Desarrollar el hábito de gritar mucho. Si no se atiende y se ignora; Las cuerdas vocales de su bebé pueden sufrir tensión y daños excesivos.

• Mantenga a su hijo hidratado y dele suficiente agua para beber todos los días.
• Evite darles bebidas frías o helados.
• Anime a su hijo a hablar en un tono durante la conversación.
• Los niños a veces pueden aclararse la garganta, lo que afecta su apariencia. Siempre disuadirlos de hacerlo.
• Evite que griten o susurren demasiado.

higiene oral

También es importante cuidar la boca ylos dientes de tu hijo. Sin el cuidado adecuado, su bebé puede desarrollar una caries el diente وmal aliento y otras enfermedades orales. Aunque los dientes de leche eventualmente se caen, juegan un papel importante en ayudar a comer y en el desarrollo del habla. Entonces, aquí hay algunas maneras en que puede mantener los dientes de su hijo sanos:

• Asegúrese de que su hijo se cepilla los dientes dos veces Al menos un día.
• Utilice siempre un cepillo dientes de bebé Porque son más pequeños y también suaves para las encías en desarrollo de su bebé.
• En los primeros doce meses, limpie las encías del bebé con un paño limpio. Cuando aparezca el primer juego de dientes, limpie suavemente la superficie con un cepillo de dientes y un poco de agua.
• Deje que su hijo comience a usar Pasta de dientes Cuando tenga unos dos años.
• No se deben dejar alimentos dulces alrededor de los dientes por mucho tiempo porque pueden causar irritación. la caries dental.
• Si un niño tiene dientes tambaleantes a los 6 años, déjelo sacudir el diente para que se caiga sin dolor ni sangrado.

Salud de los dientes

Usted sabe que es importante cepillar los dientes de su hijo para mantenerlos sanos. Pero pocos conocen la forma correcta de cepillarse los dientes. Aquí hay algunas maneras en que puede mantener los dientes de su hijo sanos. Al principio, cepille sus dientes de esta manera usted mismo y enséñele lentamente la forma correcta de hacerlo.

• Mantenga el cepillo en un ángulo de 45 grados en goma Tu niño.
• Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente.
• Limpie todas las superficies de los dientes de su hijo (las áreas externas, internas y de masticación).
• Para limpiar a fondo la superficie interna, puede colocar el cepillo verticalmente y moverlo hacia arriba y hacia abajo.
• Cepillos de lengua para eliminar cualquier bacteria.

También puede usar hilo dental para asegurarse de que su hijo no tenga caries.

• Tome alrededor de 18 pulgadas de hilo y envuelva los dos extremos sobre cualquiera de sus dedos medios.
• Sostenga el hilo dental entre los dedos pulgar e índice e insértelo dentro de los dientes de su hijo.
• Mientras sostiene el hilo dental en forma de C, frótelo suavemente mientras lo mantiene presionado contra el diente.
• Asegúrese de limpiar los dientes por completo y sacar también los dientes de la mandíbula.

cuidado del cabello de los niños

puede causar limpieza pelo Lo malo de su hijo son problemas como Caspa وPiojos y otras infecciones del cuero cabelludo. Su hijo puede contraer estas cosas cuando juega con sus amigos en el patio de recreo o incluso a través de la infección de otro niño en su entorno. Para evitar esta infección, se debe enseñar a su hijo a cuidar su cabello y cuero cabelludo.

• lavar pelo de bebe Al menos dos veces por semana para mantenerlo libre de grasa y polvo.
• Ayude a su hijo a cómo Lavado de cuero cabelludo A fondo con champú y enjuague con agua.
• Si su hijo sufre de piojos de la cabeza Asegúrate de tratarlo de inmediato.
• Si su hijo tiene el cabello largo, anímelo a mantener el cabello recogido principalmente para evitar que se le suelte.
• Enséñele a su hijo a evitar compartir sus peines, almohadas o sombreros con otros niños también.

salud de las uñas

El clavos Los niños acumulan tanta suciedad y microbios que a menudo juegan al aire libre y en la arena, el barro o simplemente en espacios sucios.Tanto niños como adultos usan mucho sus extremidades, lo que puede lesionar o contaminar las uñas.

• Los niños tienden a morderse las uñas. Disuadirlos de hacerlo porque pueden terminar ingiriendo los microbios debajo de las uñas.
• Córtele las uñas a su hijo con frecuencia.
• Enséñele a su hijo a restregarse y lavarse justo debajo de las uñas para asegurarse de que estén limpias en todo momento.
• Ayude a su hijo a lavarse las manos cada vez que acaricia un animal, juega afuera, tose o estornuda, y antes y después de comer.
• También presta atención a uñas de los pies Haga que su hijo se lo corte regularmente.

Dúchate bien

La mejor manera de mantener a tu bebé limpio y saludable en todo momento es bañarlo regularmente. Algunos hábitos de higiene incluyen,

• Enséñele a su hijo a ducharse dos veces al día, antes de ir a la escuela y después de que regrese.
• Anímelo a limpiar las diferentes partes del cuerpo como axilas y muslos Las piernas y los pies.
• Asegúrate de aplicar jabón cada vez que se duche.
• Vigile a su hijo y aconséjele que tenga mucho cuidado al limpiarse la cara porque la piel es más delicada aquí.

higiene de los pies

Cuando las bacterias actúan con el sudor de los pies de su hijo, pueden estar expuestas oler mal. Esto sucede si su hijo usa zapatos todo el día, especialmente sin calcetines. Esto lleva a que se acumule mucha suciedad y bacterias en los pies de su hijo. Algunos hábitos de higiene del bebé que pueden ayudar a mantener a raya estos pies malolientes:

• Asegúrese de que su hijo se lave los pies cada vez que se bañe.
• Mantenga los pies limpios frotándolos con jabón y drenando el agua adecuadamente.
• Limpie siempre entre los dedos de los pies, en la parte inferior del pie y también debajo de las uñas de los pies para mantener alejados a los microbios.
• Enséñele a su hijo a mantener sus zapatos limpios para evitar que se contagie de gérmenes.
• Use una crema hidratante para mantener los pies suaves en todo momento.

cultura del baño

baño o inodoro Es uno de los lugares de la casa que más gérmenes contiene. Siempre que el baño esté limpio, enséñele a su hijo la higiene adecuada del baño, puede evitar todas las enfermedades transmitidas por el baño.

• Enséñele a su hijo a limpiarse o lavarse después de cada vez.
• Enséñeles cómo limpiarse a sí mismos.
• Recuérdeles que se laven las manos cada vez que usen el baño.
• Una buena manera de ayudarlos a aprender es quedarse con ellos y guiarlos a lo largo de todo el proceso. Además, pídale a su hijo que mire la toallita cada vez que se limpia.

Cultura de tos y estornudos

No siempre puede proteger a su hijo, y algunas enfermedades aquí y allá pueden ayudar Mejorar la inmunidad. Así que también hay un lado superior de las enfermedades. A veces, su hijo puede infectarse tos o resfriado.

• Evite que su hijo propague la infección enseñándole a estornudar o toser tapándose la boca.
• Además, en lugar de usar las manos, anime a sus hijos a usar la manga o el codo. Esto evita la propagación de gérmenes de sus manos.

higiene del hogar

Además de toda la higiene mencionada anteriormente, su hijo también debe seguir cierta higiene en la casa, ya que esto también puede acumularse como etiqueta infantil.

• Enséñele a su hijo a usar ropa limpia todos los días. Si a su hijo le gusta un vestido en particular, enséñele a usarlo solo cuando esté limpio.

Inculcar hábitos e ideas de higiene.

• Enséñeles a lavar los platos después de comer y ponerlos en el fregadero, y a lavarse las manos después.
• Si tu hijo ha pedido algo en la casa, enséñale a limpiarla. Si son demasiado pequeños para hacerlo, ayúdelos a limpiarlo.

Consejos para enseñar a tus hijos la higiene personal

No puede enseñarle a su hijo todos los hábitos de salud del bebé mencionados anteriormente de la noche a la mañana. Enseñar a los niños hábitos de higiene personal requiere paciencia. Algunos accidentes pueden ocurrir aquí y allá, pero evite regañar a su hijo porque todavía está aprendiendo. Aquí hay algunos consejos que debe seguir cuando le enseñe a su hijo sobre la higiene:

• Explique la diferencia: Comience explicando todos los buenos y malos hábitos. Puede comenzar con algo que su hijo ya sepa.
• Diles por qué: Hágales entender por qué deben mantener una buena higiene y por qué algo es bueno o malo.
• Elogios y aliento: alabarlos Cuando hacen algo bien. Podría ser tan simple como lavarse las manos o estornudar en la manga.
• Comience con lo básico: Haga que su hijo se lave las manos primero y luego pase a cosas más importantes como cepillarse los dientes, bañarse, higiene de los alimentos, etc.
• Fijar un ejemplo: Los niños aprenden mirándote, así que hazles una demostración. Muéstreles la manera correcta de hacer algo para que aprendan más rápido.
• educarlos: Dígales acerca de los diferentes tipos de gérmenes y microbios que causan enfermedades. Dígales sobre las cosas que suceden si estos gérmenes entran en su cuerpo.
• Haga que el aprendizaje sea más divertido para ellos: De esta manera pueden recordar mejor. Trate de incluir juegos y otras actividades divertidas cada vez que les enseñe sobre higiene.

Es posible que tenga que dejar a su bebé varias veces o estar demasiado ocupada para cuidarlo. Enseñar a su hijo sobre la higiene puede ayudarlo a cuidarse incluso cuando no está con él.

fuente