Cómo criar a un niño activo en el mundo de hoy: de una madre real

Todos los padres desean que su hijo sea saludable y feliz. sin embargo, el criar a un niño Activo no es fácil en era de internet وVideojuegos. Con el estrés de los estudios y la falta de jardines abiertos alrededor de los edificios altos, mantener a los niños activos se vuelve aún más desafiante. un monton de Tiempo de pantalla La actividad física inadecuada aumenta significativamente el problema de la obesidad en los niños.

Según mi experiencia, cada vez que salgo a caminar, mi hijo pequeño está igualmente emocionado por las caminatas al aire libre, y cuando trabajo en mi computadora portátil, también quiere ver dibujos animados en algún dispositivo electrónico. Todos sabemos que los niños notan todo. Los padres juegan un papel importante en ayudar a sus hijos a ser más activos físicamente. Hoy, voy a compartir algunos consejos para ayudarlo a criar a un niño activo en el mundo de hoy.

1. Lleva una dieta saludable

ayuda comida saludable En el desarrollo de la resistencia y el aumento de los niveles de energía en nuestros niños pequeños. Incluir frutas y verduras de hoja verde es imprescindible en la dieta de un niño. Establece una rutina y asegúrate de que los niños coman al menos una fruta al día. A mi novio le encanta la fruta, ya sea Plátanos أو Papaya. La leche, sin embargo, fue otro desafío por completo. No muchos niños comen voluntariamente lo que se sirve en el plato y para superar esto, es importante darles los suplementos nutricionales necesarios para cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo.

2. Jugar al aire libre

Nunca subestimes el poder del juego al aire libre. Desde correr sobre el césped y trepar árboles hasta columpiarse en el aire y saltar en charcos de barro, estas actividades son buenas para los niños. Jugar al aire libre puede mejorar las habilidades sociales de los niños. Los niños se sienten naturalmente atraídos por jugar al aire libre y todo lo que nosotros, como padres, tenemos que hacer es ayudarlos a continuar con este buen hábito. Les permite explorar el entorno y también desarrollar la fuerza muscular y la coordinación. Jugar al aire libre ayuda a aumentar la flexibilidad yhabilidades motoras gruesas. Para mantener una buena salud física y crecimiento, es muy importante permitir que los niños jueguen al aire libre, siempre que sea posible.

3. Limite el tiempo de pantalla

Con este tipo de Internet o Medios de comunicación social A lo que se enfrentan nuestros hijos en estos días, hacer un seguimiento del tiempo frente a la pantalla se está volviendo cada vez más difícil. Todos sabemos que el tiempo de pantalla excesivo es malo para el bienestar psicológico de un niño. Es recomendable mantener televisores, ordenadores y videojuegos alejados de las habitaciones de los niños y asegurarse de que las pantallas estén apagadas durante las comidas. Establezca pautas claras sobre cuánto tiempo puede pasar su hijo viendo televisión y usando la computadora.

4. Complementos nutricionales

Como madre, me doy cuenta de lo difícil que puede ser obtener una nutrición adecuada para su hijo, solo a través de la comida, especialmente si su hijo come mucho. A mi pequeño no le gustaba la leche hasta que probé V-Nourish. Usamos sabor a fresa y lo que más nos gusta de V-Nourish son los trozos de fresa en la leche. Cada producto está hecho de ingredientes reales, y uno puede experimentar fragmentos de ingredientes reales en cada sorbo. Además, contiene 40 refuerzos de nutrientes que incluyen proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales, prebióticos, probióticos, ashwagandha y aloe vera. La marca cree en la total transparencia y honestidad. Es por eso que su etiqueta ha sido diseñada de tal manera que brinda información completa sobre cada ingrediente que se encuentra en el producto.

5. Buen sueño

Se considera Dormir Una parte muy importante de la salud mental y física de su hijo, ya que permite que su mente y su cuerpo descansen y se recuperen. No hay duda de que un buen cerebro puede resolver problemas rápidamente, aprender nueva información, relajarse y disfrutar el día más que un cerebro cansado. Es importante crear Rutina fija para la hora de acostarse. Establezca una rutina adecuada a la misma hora todas las noches, ya que ayuda a que los niños se acostumbren. No es de extrañar que los ancianos crean en el dicho: "Acostarse temprano y levantarse temprano hace que un hombre sea saludable, rico y sabio".

6. Meditación o autocontrol

Lo digo por experiencia que enseñar autodisciplina a los niños a una edad temprana es un hábito en el que debemos caer, lo que les ayuda a la larga. Una de las cosas más importantes que podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a aprender a controlarse a sí mismos es regular nuestras propias emociones, para que podamos mantener la calma y la paciencia con nuestro hijo. La meditación les da a sus mentes un poco de descanso y ayuda a los niños a trabajar de manera más efectiva y clara. Trate de incorporar la respiración profunda en la rutina diaria de sueño de su hijo. Lo calmará durante toda la noche y también le brindará un mejor sueño.

Realmente espero que estos consejos te hayan ayudado de alguna manera. No olvide mencionar las prácticas que sigue para mantener a los niños activos en la sección de comentarios a continuación.