Las uñas crecen más rápido y más fuertes, consejos que te permiten tratar las uñas quebradizas
Recetas naturales para fortalecer las uñas
extensiones de uñas Para las niñas a veces puede convertirse en la tarea imposible, debe ser realmente molesto cuando tratas de hacer crecer tus uñas pero parece que no crecen, luego esperas mucho tiempo pero es en vano.
Tus uñas comienzan a romperse, hasta que tienes que cortarlas y, por lo tanto, tus esfuerzos por hacerlas crecer fallan miserablemente nuevamente. Para comenzar, veamos exactamente por qué tus uñas no crecen.
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Razones por las que no crecen las uñas
Puede haber muchas razones por las que las uñas dejan de crecer, entre ellas:
1. Morderse las uñas
Si te estás mordiendo las uñas con regularidad, es hora de dejar de hacerlo, este hábito conduce a muchas infecciones bacterianas que ralentizan el crecimiento de las mismas. Piel y clavos en esa zona. Procura mantener tus uñas pulidas para no morderlas.
2. Sáltate la capa base al aplicar el esmalte de uñas
Asegúrate de no omitir la capa base, ya que actúa como una capa protectora entre el esmalte de uñas real y la capa superior de la uña.
3. Pelado Esmalte de uñas Tu
Evita hacer esto a toda costa, ya que cuando te estás quitando el esmalte de uñas, lo más probable es que te estés quitando la capa superior de la uña. Esto solo hará que tus uñas se debiliten y se vuelvan quebradizas.
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4. Uso excesivo de gel y acrílico
Si vas al salón para hacerte uñas de gel o acrílicas con frecuencia, no le das tiempo a tus uñas naturales para que crezcan y se fortalezcan. el proceso de crecimiento natural.
Las mejores vitaminas para el crecimiento de las uñas.
Aquí hay una lista de vitaminas que pueden promover el crecimiento de las uñas. Echémosle un vistazo:
1. Vitamina H (biotina) para el crecimiento de las uñas
Ayuda en el crecimiento de las uñas, el cabello y la piel. La biotina se puede consumir a través de los alimentos o en forma de suplementos. De cualquier manera, deberá consumir alrededor de 30-40 mcg por día para garantizar uñas saludables. La biotina se puede encontrar en alimentos como plátanos, aguacates y salmón.
2. Ácido fólico (vitamina B9) para el crecimiento de las uñas
El ácido fólico es necesario para el crecimiento celular. Esto significa que también puede ayudar con el crecimiento de las uñas. El ácido fólico se puede obtener de alimentos como las hojas verdes yLos huevos Remolachas y cítricos. Para asegurar y promover el crecimiento saludable de las uñas, se deben consumir 400-500 mcg de ácido fólico.
3. Vitamina A para el crecimiento de las uñas
La vitamina A es vital para fortalecer los tejidos, huesos yel diente y uñas. También es un antioxidante popular. Esto asegura que las toxinas que causan el daño sean expulsadas del interior del cuerpo.
Si prefiere las opciones vegetarianas, la vitamina A se puede encontrar en alimentos como la toronja, las espinacas, las papas y las manzanas. También se puede encontrar en opciones no vegetarianas y carnes como huevos, hígado y leche.
4. Vitamina C para el crecimiento de las uñas
¿Recuerdas cuando tu mamá te dijo que comieras naranjas para no resfriarte? Las naranjas o cualquier fruta cítrica son ricas en vitamina C, que es excelente para combatir las bacterias y también es un poderoso antioxidante.
Es muy importante ingerir alimentos que contengan vitamina C o tomar suplementos, ya que el organismo no produce esta vitamina. Se puede encontrar en arándanos, frutas cítricas (naranjas, limones, limas), tomates, verduras de hoja verde y fresas.
Cómo hacer crecer las uñas más rápido y más fuerte
Aquí hay algunos consejos que te ayudarán a tener uñas fuertes y saludables en poco tiempo:
1. Jugo de limón para el crecimiento de las uñas
La vitamina C del limón facilita el crecimiento saludable de las uñas. El limón también ayuda a eliminar las manchas amarillas de las uñas ya que actúa como agente blanqueador.
Método 1: En un tazón, mezcle 3 cucharada de jugo de limón y 20 cucharadas de aceite de oliva. Calienta la solución durante 10 segundos en el microondas y remoja tus uñas durante XNUMX minutos, hazlo todos los días.
Método 2: Un método alternativo es frotar una rodaja de limón en las uñas durante cinco minutos antes de lavarlas con agua tibia. No uses limón si tienes cortes o infecciones en las uñas.
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2. Aceite de coco para el crecimiento de las uñas
El aceite de coco contiene nutrientes que brindan hidratación y nutrición a las uñas y la piel alrededor de las uñas. Esto, a su vez, asegura un crecimiento sano y fuerte de las uñas. El aceite de coco también es excelente para tratar las infecciones fúngicas de las uñas.
Caliente un poco de aceite de coco virgen extra en un recipiente y masajee las uñas y los dedos con movimientos circulares. Esto ayudará a estimular la circulación sanguínea, lo que promueve el crecimiento de las uñas.Hazlo todas las noches antes de acostarte.
3. Zumo de naranja para el crecimiento de las uñas
La vitamina C en el jugo de naranja puede ayudar a producir colágeno que mantiene las uñas fuertes y saludables.Exprime el jugo de una naranja en un recipiente y remoja las uñas durante 10 minutos y luego lávalo. No olvides hidratarlos adecuadamente, hazlo una vez al día.
4. Aceite de oliva para extensión de uñas
Para asegurar que tus uñas estén sanas y fuertes, es importante mantenerlas nutridas e hidratadas. El aceite de oliva contiene vitamina E, que mejora la circulación sanguínea y facilita el crecimiento de las uñas.
Caliente un poco de aceite de oliva y masajee las uñas y las cutículas durante cinco minutos. Ponte guantes y déjalos toda la noche. También puedes remojar tus uñas en aceite de oliva tibio durante 15 a 20 minutos, una vez al día.
Alimentos que ayudan a crecer las uñas y hacerlas más fuertes
Estos son los alimentos que debes incluir en tu dieta si quieres unas uñas sanas y brillantes.
1. huevos
La proteína en los huevos es crucial para el crecimiento, lo que hace que los huesos, las uñas y el cabello del cuerpo sean mucho más fuertes.Los huevos son ricos en vitamina D, B12 y biotina. La biotina hace maravillas para fortalecer las uñas y hacerlas menos quebradizas.
2. Frijoles
Una vez más ricos en biotina, los frijoles son excelentes para ayudar al crecimiento de las uñas. Durante un estudio, se encontró que si se consumían alimentos ricos en biotina, el grosor de las uñas aumentaba alrededor de un 25%. Así que trate de incorporar frijoles en su dieta diaria.
3. Avena
Minerales como el cobre y el zinc son esenciales para el mantenimiento de huesos y uñas. Se puede encontrar en la avena. Es muy fácil incorporar la avena a tu dieta diaria. Simplemente cambie su tazón de cereal por un tazón de avena con un poco de fruta fresca.
4. Semillas de girasol
Las semillas de girasol son una fuente inagotable de nutrientes. Al contener minerales como el cobre y el manganeso, fomentan la producción de tejidos conectivos en los huesos y cartílagos. Puedes espolvorearlo sobre pan, ensaladas o casi cualquier cosa.
5. Salmón:
Esto es para aquellos que aman su parte justa de mariscos. El salmón contiene nutrientes que se supone que fortalecen los huesos y las uñas. El salmón también contiene vitamina D, que es importante para el crecimiento óseo.
Esto es todo lo que necesita saber acerca de por qué sus uñas no crecen y cómo puede hacerlas crecer más rápido y más fuertes. Comer los alimentos correctos y cuidar tus uñas realmente hace la mayor diferencia. Entonces, siga estos métodos y cuéntenos cómo funcionaron para usted.
fuente: Cómo hacer crecer las uñas más rápido y más fuerte