todavía aplicaciones de meditación Popular en todo el mundo. Hemos cubierto industrias pesadas como Calm y Headspace antes, pero un nuevo participante ha llamado la atención recientemente. Waking Up es la última aplicación de meditación que se ha vuelto lo suficientemente popular como para competir con Headspace.
Estos son tiempos difíciles en los que las personas luchan contra una epidemia mortal que intenta encontrar el equilibrio en la vida. Una aplicación de meditación parece una buena idea para relajarse y desconectar. Todo ayuda, ¿verdad? Bueno, estamos aquí para ayudar. Si bien la meditación puede ser muy personal y diferentes personas responden a diferentes cosas, nos centraremos en la experiencia general del usuario y lo que estas aplicaciones tienen para ofrecer.
Empecemos.
Disponibilidad en todas las plataformas
Headspace y Waking Up están disponibles como aplicaciones en las plataformas Android e iOS.
interfaz de usuario
Comenzando con Headspace, tiene una barra de navegación inferior con cinco opciones. Inmediatamente, Headspace le pide que “comience su día con dos entrenamientos cortos. Uno para respirar y otro para bailar. Hay una pestaña de meditación para seguir tus sesiones de meditación, una pestaña de sueño si tienes problemas para dormir y necesitas música o una historia, una pestaña de transferencia para ejercicios que puedes hacer en casa y una pestaña de enfoque para diferentes tipos de música.
Despertar te pide que elijas un nivel de dificultad o un nivel de experiencia. Debes elegir Principiante y te hará sentir como en casa si nunca antes has probado una aplicación de meditación. La aplicación solicita elegir un momento durante el proceso de configuración, pero no explica qué es ni qué hace.
Hay cuatro pestañas en la parte inferior. Obtiene recomendaciones en la pestaña Inicio, mientras que puede escuchar investigaciones sobre meditación en la pestaña Teoría. La pestaña Práctica es para que acceda al modo meditativo y use la pestaña Temporizador para establecer un límite de tiempo.
Headspace tiene una clara ventaja sobre Waking Up en términos de interfaz y experiencia. Es colorido e intuitivo.
sesiones de meditación
Headspace es una combinación de meditación y ejercicios caseros sencillos. El curso básico consta de 30 sesiones divididas en tres partes, pero ahora solo las primeras 3 lecciones (10-XNUMX minutos) son gratuitas, a diferencia de antes, cuando los XNUMX cursos eran gratuitos.
Además, dos nuevos profesores presentan el mismo contenido en dos nuevos comentarios de audio. Si bien la voz tranquila de Andy es una de las favoritas entre los más vocales, la variedad es bienvenida. Hay otros cursos con algunos temas nuevos como la admisión. Todo está bloqueado detrás de un firewall, por supuesto. La nueva característica es meditación en grupo , donde puedes meditar con una “comunidad global” mientras escuchas instrucciones y meditas simultáneamente.
ha sido fundado Waking Up de Sam Harris y también escribió un libro con el mismo nombre. Se necesita otra aplicación de meditación llamada Calm. Con algunos maestros, incluyendo leo babota , quienes compartirán sus conocimientos y experiencia en meditación. Después de la breve introducción, verá 28 lecciones breves, de las cuales solo cinco son interpretadas por Sam Harris de forma gratuita.
Waking trae a los expertos a primer plano, cada uno de los cuales tiene algo único para compartir. Una historia, experiencia, consejos y trucos que han elegido a lo largo de los años y así son más diversos de esta manera. Varias otras lecciones exploran temas como el estoicismo perdido de Headspace.
Es una preferencia personal, y mucho dependerá de los temas que desee seguir.
teoría vs experimento
La vigilia se divide en dos partes. La pestaña Teoría es donde encontrará lecciones sobre qué es la meditación, por qué es importante, qué tan importante es en la vida y otras preguntas para ayudar a facilitar el viaje. Esto es para principiantes que no están seguros de lo que están haciendo o por qué la meditación y la atención plena son tan importantes.
La pestaña Práctica es donde está la acción. Hay 28 sesiones para comenzar tu viaje por Sam. Al igual que Headspace, estas son sesiones prácticas. Ellos le guiarán sobre qué hacer y por qué.
La sección Conversaciones es una sesión similar a un podcast en la que una persona habla con un experto. En la sección de preguntas y respuestas, Sam Harris responde las preguntas más frecuentes.
Meditación y ejercicio
Al igual que Waking, Headspace ha canalizado reflexiones sobre muchos temas y temas. Incluso en Headspace, cada sesión comienza con instrucciones e información sobre la lección. Tómese un tiempo para practicar las instrucciones. Sin embargo, cada curso comienza con un video de animación para ayudarlo a comprender el tema del curso. Es una manera intuitiva de comenzar la lección.
Luego están los ejercicios que son una serie de posturas y movimientos de yoga para ayudar a reducir el estrés, mejorar el enfoque y más. Dos ex atletas olímpicos te enseñan esto en videos de 5 a 14 minutos.
Precios
Headspace y Waking Up tienen un modelo gratuito en el que algunas lecciones son gratuitas. Otro contenido está bloqueado detrás de un muro de pago. Una suscripción de Headspace costará $ 69.99 por año, mientras que Waking Up comienza en $ 79.99 por año.
El silencio es oro
Ambas aplicaciones de meditación cuentan con un equipo de expertos en meditación que enseñan la mayor parte del contenido. Headspace tiene una interfaz de usuario, ejercicios y poses ligeramente mejores que puedes hacer en casa, y listas de reproducción de música dedicadas a dormir y concentrarte. Waking Up ha grabado sesiones con muchos expertos en el campo, ofrece tentáculos y contiene contenido en otros formatos interesantes, como conversaciones, preguntas y respuestas.
Encontrará superposición en el contenido y los temas cubiertos en ambas aplicaciones. Así que depende de usted elegir el que más le guste.
