Headspace vs. Insight Timer: qué aplicación de meditación elegir

La mejor aplicación de meditación.

Las aplicaciones de meditación están en aumento a un ritmo exponencial a medida que Headspace, Calm e Insight Timer lideran la carrera y luchan por el dominio. Después de todo, es una gran empresa. Un informe reciente de ResearchAndMarket vincula el mercado de aplicaciones de meditación de EE. UU. a más de mil millones de dólares.

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Para los clientes, las aplicaciones de meditación brindan una forma de aprender Meditación Tenga en cuenta y manténgase enfocado.

Después de ser usuario de Headspace durante un año, comencé a investigar sus alternativas y encontré Insight Timer.

Puddicombe Andy, un monje convertido en empresario propietario de Headspace. Le gusta enseñar meditación y ayudarte a practicarla con su fuerte y relajado acento británico.

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Christopher y Nicholas Plowman son dueños de Insight Timer y quieren crear una comunidad de meditadores y maestros. Insight Timer pretende ser una plataforma para que los educadores enseñen o vendan métodos de meditación y para que los meditadores los sigan y los evalúen.

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1. Interfaz de la aplicación

Headspace tiene una interfaz ordenada en la que notará que hay muchos personajes animados que intentan transmitir de qué se trata el curso. Hay una pestaña de biblioteca donde encontrarás todos los cursos disponibles. La aplicación ahora ofrece una nueva pestaña llamada Dormir, que es algo nuevo desde mi última visita. Lo exploraremos más adelante en la guía. Hay diferentes categorías como estrés, enfermedad (hay una para pacientes con cáncer) y relaciones.

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Insight Timer es más que una comunidad. Hay una pestaña Hoy con nuevas meditaciones diarias para ti. Por alguna razón, Insight Timer cree que debería averiguar cuántos usuarios activos hay en el mundo antes de meditar. Hay un práctico temporizador para cronometrar sus sesiones. Finalmente, hay una pestaña de Cursos que se explica por sí misma.

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Ambas aplicaciones se basan en Material Design. Sin embargo, Headspace se ve mucho más puro y te hace querer usarlo con más frecuencia.

2. Cursos y sesiones

Instalamos aplicaciones para ayudarnos a seguir el curso y aprender a meditar o mejorarlo. Headspace viene con un plan para principiantes de 30 días que contiene 10 sesiones donde cada sesión contiene 3 partes llamadas conceptos básicos. Cada parte comienza con una introducción y un video animado. La duración de cada sesión es de unos 10 minutos.

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Los cursos lo ayudan a evaluar qué esperar de él. Los cursos son adecuados para principiantes que no saben por dónde empezar.

Insight Timer incluye un breve curso para principiantes de 7 días. Aparte de eso, puedes elegir entre más de 12000 meditaciones. Sí, yo también me sentí perdido.

Cuando Andy Puddicombe es la única voz que escuchas en Headspace, hay muchos maestros en Insight Timer. Si no te gusta uno, siempre hay otra opción, las opciones siempre son buenas.

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Puede elegir una categoría o usar la búsqueda para encontrar áreas como sueño, concentración ycuración y así. La apertura del curso le indicará el tiempo de reproducción, los comentarios de los usuarios y el nombre del profesor. Es un mercado próspero en eso. Puede seguir a profesores individuales, leer reseñas, enviar mensajes, comunicarse con usuarios y sesiones de referencia.

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Cuando obtiene consistencia en Headspace, obtiene diversidad y comunidad en Insight Timer.

Andy tiene una voz muy relajante y hay pausas entre sus sesiones para que sigas sus instrucciones. Insight Timer tiene muchos cursos y no todos son iguales. Los diferentes enfoques y técnicas, junto con las diferentes formas de enseñanza y los acentos, dificultan la delimitación. Por ejemplo, 5 minutos de concentración tenían una pausa, mientras que la productividad nocturna de Robert Plotkin no tenía ninguna pausa.

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Headspace presentó Sleepcasts, que son una combinación de ejercicios guiados y sonidos ambientales para ayudarlo a conciliar el sueño mejor y más rápido. Headspace utiliza la manipulación en la que desbloqueará logros para mantener la coherencia. Funciona para algunas personas, supongo, pero no para mí.

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Para no quedarse atrás, Insight Timer cuenta con una sección de música donde encontrarás cientos de músicas destinadas a calmar diferentes ambientes como el agua, el bosque, etc. Puede filtrar estos sonidos por duración, categoría y más reproducidos. Insight Timer tiene un sistema de analogía similar en el que desbloquea etapas clave de compatibilidad.

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Notará que algunos de estos clips de audio duran aproximadamente XNUMX hora. Estos son más adecuados para la meditación o simplemente para la relajación en lugar de tratar de dormir. Sin embargo, algunos usuarios afirman dormir mejor con ruido ambiental de fondo.

3. Sociedad y tiempo

La fuerza de Insight Timer proviene de su comunidad activa. La aplicación afirma ser casi 6 millones de meditadores. Desafortunadamente, no puede agregar usuarios que hayan dejado comentarios en un curso o sesión como amigo. Solo puede hacer esto en la página de inicio donde se enumeran los usuarios activos más recientes. ¿Qué pasa si no siguen el mismo maestro o sesiones?

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Me gusta la función de temporizador en Insight Timer. Puedes establecer un límite de tiempo antes de empezar a meditar, para que no pierdas tiempo. Elija el intervalo de tiempo que se indicará con un sonido y luego elija Música. Digamos que una sesión de 12 minutos tendrá 3 períodos en los que escuchará una percusión cada 4 minutos. Esta es una forma sutil de realizar un seguimiento de sus sesiones. También lo uso durante mis entrenamientos para realizar un seguimiento de sus HIIT. Simplemente guárdelo como un ajuste preestablecido. ¿O puedes usarlo mientras cocinas?

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4. Precios y plataforma

Las aplicaciones Headspace e Insight Timer están disponibles en las plataformas Android e iOS. Ambos dirigidos a usuarios móviles, esto tiene sentido cuando se consideran sesiones de meditación de tan solo 5 minutos. Esto significa que puedes practicar nuevos hábitos zen dondequiera que estés.

El plan gratuito de Headspace viene con 30 sesiones de 7.99 mes. Puedes repetir estas sesiones tantas veces como quieras. Después de eso, le costará $ 399.99 por mes para pagar anualmente, o puede actualizar a una membresía de por vida por una tarifa de $ XNUMX.

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Con más de 12000 60 sesiones en su cartera, hay bastantes cursos disponibles de forma gratuita en Insight Timer. El catálogo completo de la aplicación más funciones como el modo oscuro y sin conexión le costará $ XNUMX por año.

caos tranquilo

Irónicamente, estas aplicaciones esperan que nos concentremos mientras escuchamos constantemente su voz y recibimos notificaciones para una actualización. ¿No estás meditando para deshacerte de todas las distracciones, incluidos los teléfonos inteligentes?

Headspace está bien diseñado y más enfocado. Menos opciones significa que puede comenzar de inmediato. Creo que es perfecto para principiantes. Insight Timer tiene más cursos, contenido gratuito y un temporizador gratuito que es útil, incluso para otras actividades. Cuando Headspace tiene un plan de por vida, timer Insight tiene un plan anual más económico.

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