Alimentos que debes incluir en tu dieta para prevenir el desarrollo de cálculos renales
Los cálculos renales se pueden formar en el tracto urinario de varias maneras. Puede ser muy difícil pasar los cálculos renales a través del tracto urinario. Estos bultos duros se pueden formar debido al consumo de ciertos tipos de alimentos; Sin embargo, al incluir ciertos alimentos en su dieta, también puede evitarlos. Así que, si quieres saber qué alimentos debes comer y evitar deshacerte de los cálculos renales, lee este artículo.
¿Qué debe comer y beber para prevenir los cálculos renales?
Comer ciertos alimentos puede ayudar con los cálculos renales. Si quieres prevenir los cálculos renales, estos son algunos alimentos que debes incluir en tu dieta:
1. Frutas cítricas
Las naranjas, los limones, las toronjas y todos los demás tipos de cítricos son beneficiosos para usted si desea mantener a raya esta condición. Esto se debe a que los cítricos están cargados de citratos naturales, que ayudan a prevenir los cálculos renales. Comer frutas cítricas regularmente puede reducir los cálculos y su consumo regular también puede prevenir la formación de cálculos.
2. Bebe mucha agua y otros líquidos
En lo que respecta a mantenerse a salvo de cálculos renales, es importante inhalar su ingesta de líquidos. Beber suficiente agua u otros tipos de líquidos durante el día puede ayudarlo a deshacerse de las piedras. El agua u otros líquidos tienden a diluir sustancias o químicos que pueden causar cálculos renales.
3. Incluye alimentos ricos en calcio en tu dieta
Es importante incluir suficiente calcio en su dieta porque la falta de calcio en el cuerpo puede aumentar los niveles de oxalato, lo que puede conducir a la formación de cálculos renales. Además, debemos tratar de cumplir con el requerimiento de calcio en el cuerpo comiendo alimentos como leche, yogur, nueces, verduras de color verde oscuro, etc. Es mejor evitar los suplementos ya que tienden a causar cálculos renales. También debe incluir vitamina D en su dieta, ya que ayuda a la absorción de calcio. Comer alimentos como yema de huevo, salmón, queso, etc. puede ser beneficioso.
¿Qué comidas/bebidas debes evitar?
A continuación se enumeran los alimentos y bebidas que debe evitar si tiene cálculos renales:
1. Alimentos que contienen proteína animal
Puede obtener proteínas de una dieta basada en plantas y alimentos de origen animal. Sin embargo, la proteína animal no es una buena opción si quieres prevenir los cálculos renales. Las fuentes de proteínas como los huevos, el pescado, el pollo, la carne roja y el cerdo tienden a aumentar los niveles de ácido úrico. Cuando consumes alimentos que contienen proteínas animales en grandes cantidades, los niveles de citratos en tu cuerpo disminuyen. Los niveles bajos de citrato pueden conducir a la formación de cálculos. Por lo tanto, se recomienda que cumpla con sus requisitos de proteínas a través de alimentos vegetales. También puedes tomar yogur, quinoa y yogur griego.
2. sal
La sal es otro culpable que puede aumentar las posibilidades de desarrollar cálculos renales si se consume en cantidades superiores a las necesarias. Demasiada sal en su dieta aumenta los niveles de sodio en el cuerpo, lo que a su vez hace que el calcio se acumule en la orina. Asegúrese de revisar las etiquetas de los alimentos para ver cuánto sodio o sal está consumiendo. Los alimentos procesados suelen contener altas cantidades de sodio. Evítalo tanto como sea posible. Además, evite rociar el exceso de sal en su comida o ensalada.
3. Refrescos
Las gaseosas o las bebidas carbonatadas son un completo no si estás a dieta. Las bebidas frías son ricas en fosfatos, uno de los principales componentes que conducen a la formación de cálculos. Además, demasiada azúcar o alimentos con azúcar agregada pueden afectar negativamente la salud de los riñones y pueden provocar la formación de cálculos.
4. Alimentos ricos en oxalato
Grandes cantidades de oxalato en el cuerpo pueden causar cálculos renales. Por lo tanto, hay que tener cuidado con los alimentos que comen. Algunos alimentos con alto contenido de oxalato incluyen la remolacha, el chocolate, las espinacas, el té, las batatas, las nueces, etc. Hable con su profesional de la salud acerca de una lista más completa y averigüe qué alimentos puede incluir y evitar.
Preguntas y Respuestas
Aquí hay algunas consultas comunes que tienen las personas con respecto a los cálculos renales.
1. ¿Qué dieta debo seguir para los cálculos de ácido úrico?
Las cantidades excesivas de purinas en el cuerpo pueden provocar cálculos de ácido úrico. Los alimentos como las ostras, la carne roja, etc. contienen altos niveles de purinas. Si tienes cálculos de ácido úrico, es importante reducir el consumo de alimentos ricos en purinas. Incluya productos lácteos bajos en grasas, cereales integrales, frutas, verduras, etc. Además, absténgase de consumir grandes cantidades de azúcar y alcohol, ya que estos dos tipos de alimentos pueden provocar la formación de un exceso de ácido úrico en el organismo. Incluir más frutas y verduras y menos proteínas de origen animal ayudará a reducir la acidez de la orina y, por lo tanto, reducirá las posibilidades de formación de cálculos renales.
2. ¿Qué alimentos debo evitar si tengo niveles altos de oxalato?
Los alimentos que se sabe que aumentan los niveles de oxalato en el cuerpo incluyen nueces, espinacas, espinacas, etc. Evita consumir estos alimentos. También debe reducir la ingesta de proteínas animales y la ingesta de sodio. Sin embargo, lo importante que debe recordar es que el oxalato es una sustancia natural que se encuentra en muchos nutrientes y que puede ser esencial para su salud en general. Por lo tanto, eliminar estos alimentos por completo de la dieta puede no ser una buena idea. Lo mejor es consultar a un médico antes de planear hacer cambios en la dieta por su cuenta.
Si sufre de cálculos renales, asegúrese de seguir su dieta. Es importante determinar el tipo de piedras que pueden estar causando su problema. Por lo tanto, consulte a un médico registrado antes de realizar cualquier cambio en la dieta por su cuenta.