Todo el mundo necesita un poco ejercicios Deportes en sus vidas para mantenerse físicamente saludable y color rosa saludable. Pero el ejercicio puede ser especialmente útil para las personas con discapacidades físicas o mentales. Puede ser importante por diferentes razones para diferentes personas en función de sus necesidades únicas.
La importancia del ejercicio para las personas con necesidades especiales será un poco diferente de cómo Su efecto positivo En aquellos que son capaces de razonamiento y capacidad física.
Estas preguntas y respuestas cubrirán los diversos beneficios del ejercicio para personas con discapacidades, formas de modificar los ejercicios para personas con discapacidades y cómo el ejercicio puede cambiar la vida de las personas con discapacidades.
¿Cuál es la importancia de la actividad física?
Mantenerse activo tiene innumerables beneficios para tu salud física y mental. Cualquiera que haga ejercicio puede obtener los beneficios que se enumeran a continuación, pero los ejercicios tomarán diferentes formas para personas con diferentes niveles de habilidad.
Una persona que sufre de .puede necesitar La obesidad patológico, por ejemplo, descansar en el ejercicio para no conmocionar su sistema nervioso.
Los beneficios del ejercicio incluyen:
- longevidad: La actividad física aumenta la esperanza de vida al facilitar el flujo de sangre a través del cuerpo y mejorar la salud cardíaca y respiratoria.
- Pérdida de peso: Hacer ejercicio te permite quemar más calorías de las que consumes, lo cual es un requisito previo Para una pérdida de peso saludable. Por lo tanto, hacer ejercicio regularmente te ayuda a combatir la obesidad y, por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo XNUMX.
- energía: mantenerse gracias activo en su fuente de alimentación. Cuando haces ejercicio, tu corazón bombea más sangre, proporcionando más nutrientes y oxígeno a todo tu cuerpo. Esto le da una inyección de energía. Cuanto más activo sea, más energía tendrá para otras actividades físicas.
- Salud mentalEl ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, también es bueno para la mente. alivia la ansiedad y tensión yDepresión Activando y expulsando el sistema nervioso, que es responsable de la respuesta de lucha o huida.
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¿Cuál es la importancia de la actividad física en la vida de una persona con necesidades especiales?
Todos los beneficios anteriores también se aplican a personas con necesidades especiales. Sin embargo, obtendrá Gente con discapacidades Obtenga beneficios adicionales, como los siguientes:
- mejora del comportamientoAsí como el ejercicio puede mejorar la salud mental, también puede calmar e incluso prevenir los arrebatos emocionales y comportamientos relacionados. Calmar el sistema nervioso tiene una serie de resultados positivos, especialmente para personas con necesidades especiales.
- Rehabilitación: Las personas que tienen discapacidades debido a un accidente o una lesión grave pueden mejorar su rango de movimiento con la terapia de rehabilitación física. Con la rehabilitación, una discapacidad puede pasar desapercibida o manejarse con el tiempo.
- Prevención de la distrofia muscular: Las personas que nacen con discapacidades físicas corren el riesgo de desarrollar distrofia muscular. El ejercicio puede evitar que esto suceda, asegurando un cuerpo saludable en más de un sentido.
- Neuroplasticidad: El cerebro cambia todo el tiempo, pero una cosa que es más probable que cambie químicamente es el ejercicio. A través de la actividad física, cualquier persona (incluidas, por supuesto, las personas con necesidades especiales) puede reconfigurar sus mentes para lograr un maquillaje más saludable.
¿Qué cuidado adicional se debe tener al involucrar a personas con necesidades especiales en diferentes actividades?
Cualquiera puede hacer ejercicio, pero no todo el mundo puede hacerlo de la misma manera. Cada persona es diferente y también lo son sus cuerpos.
Tendrá éxito como entrenador de acondicionamiento físico para personas con necesidades especiales si puede identificar el conjunto de habilidades y objetivos únicos de cada cliente y luego usar estas ideas para crear un régimen de acondicionamiento físico personalizado.
- Adaptabilidad durante la evaluación de habilidades: Lo primero que debe hacer con un nuevo cliente es tomar una prueba de evaluación de habilidades. Sin embargo, las personas con necesidades especiales necesitan concesiones especiales.
Es importante comprender que su cliente puede ser tan capaz de realizar el ejercicio que es posible que no entienda lo que le está pidiendo.
- Modifica los ejercicios: Es importante recordar que todos sus clientes pueden hacer cardio, entrenamiento de fuerza y más. Si su cliente no está físicamente en forma para correr, déle otro ejercicio cardiovascular para hacer, como bailar.
- Comuníquese claramente y escuche con empatía: Al hablar con alguien con discapacidad cognitiva, es mejor conocerlo un poco antes de dirigirlo. Podrá ver cuánto entrenamiento o explicar que necesitarán.
Nunca sobreestime ni subestime la capacidad o la comprensión de un cliente. A partir de ahí, básicamente comunica las instrucciones, luego escucha a tu cliente con empatía.
¿Qué ejercicios pueden beneficiar a las personas con autismo?
Cualquier ejercicio puede ayudar personas autistas , pero los ejercicios sensoriales funcionan bien para mantenerlos comprometidos con la actividad física.
Caminar es un gran ejercicio. Para aquellos con autismo Porque proporciona estimulación en casi los cuatro sentidos:
- Visualmente a través de la escena
- Audible a través de los sonidos de la naturaleza.
- A través del olor a suciedad y polvo.
- a través del tacto
tal vez puedas ser Natación Hacer ejercicio con equipos iluminados es una excelente manera de involucrar a las personas con autismo.
¿Los gimnasios regulares son adecuados para personas con necesidades especiales?
¡Sí! Los entrenadores personales pueden atender a la persona con necesidades especiales en los gimnasios tradicionales. Los espacios abiertos con pisos acolchados son ideales para ejercicios de piso.
Siempre que una persona tenga la capacidad física para correr, también debe poder usar equipos como cintas de correr, bicicletas estáticas y elípticas.
Si una persona tiene problemas con algún equipo de ejercicio, evítelo y concéntrese en lo que puede hacer.
¿Los programas regulares de formación pueden ser adecuados para personas con necesidades especiales?
Dependerá de las capacidades físicas de cada persona. Un programa de ejercicio regular generalmente incluye parte de cardio, parte de entrenamiento de fuerza enfocado en una parte del cuerpo y luego enfriamiento.
Las personas con necesidades especiales pueden completar todos estos tipos de ejercicios, y muchos solo necesitarán modificaciones y orientación. ¡Aquí viene el papel de los entrenadores personales!
¿Qué juegos o eventos especiales se pueden realizar para personas con necesidades especiales?
¡Ninguno de ellos! Por supuesto, las Olimpiadas Especiales es lo primero que me viene a la mente, pero hay muchas otras actividades que son adecuadas para personas con necesidades especiales.
Por ejemplo, el evento Night to Shine de Tim Tebow es una noche de graduación para adolescentes con necesidades especiales, que incluye baile, una forma engañosa y divertida de hacer que los adolescentes hagan ejercicio.
Los niños y adultos con necesidades especiales pueden practicar deportes yCiclismo e ir a nadar yDanza y hacer casi cualquier otra cosa que la gente sana y cuerda pueda hacer. Es posible que necesiten ajustes, ¡pero esa no es razón para descartarlos!
¿Qué tan importante es la actividad física para los niños con autismo y otras discapacidades?
¡muy importante! Los niños con necesidades especiales son particularmente vulnerables a la obesidad.
Los cuidadores a menudo ceden a los deseos de sus hijos con necesidades especiales, que a menudo incluyen buscar un subidón de dopamina a través de alimentos ricos en calorías y actividades sedentarias como mirar televisión y jugar videojuegos todo el día.
Los cuidadores pueden permitir estas actividades porque se sienten culpables de no estar haciendo lo suficiente por sus hijos o porque no reciben suficiente ayuda en casa.
¿Cómo pueden los padres inculcar la actividad física en los niños con necesidades especiales?
¡muy fácil! Muchas actividades físicas se pueden convertir en juguetes para niños.
Bailar, nadar, jugar a las cartas, peleas de cosquillas, el rover rojo: todo esto puede aumentar su frecuencia cardíaca y respiratoria y ayudar a su hijo a sudar mientras se divierte. Saltar la cuerda, jugar a la rayuela y jugar a la pelota también son excelentes actividades.
Pero la mejor manera para que los padres se vuelvan físicamente activos para los niños con necesidades especiales es siendo físicamente activos ellos mismos. Los niños quieren hacer lo que hacen sus padres. Un buen ejemplo para ellos.
¿Cómo conducen las actividades físicas a la mejora mental en adultos con necesidades especiales?
neuroplasticidad Es un proceso en el que el cerebro sufre una transformación química debido a la actividad física.
Cada vez que una persona hace ejercicio (ya sea que tenga necesidades especiales o no) ejercitando su cerebro. No sólo disminuirá su ansiedad, sino que También mantendrá su retención de memoria y conciencia espacial.
¿Cuáles son los deportes posibles para las personas con autismo?
La respuesta a esta pregunta depende del individuo. El autismo está en un espectro, por lo que puede haber algunas personas con autismo que sean completamente independientes, mientras que hay otras que necesitan atención a tiempo completo.
Las personas independientes con autismo podrán practicar cualquier deporte que les interese, mientras que las personas con autismo severo deberán practicar deportes que ofrezcan modificaciones y ventajas exclusivas.
¿Las personas con discapacidad necesitan equipamiento deportivo especial?
Las personas con discapacidades graves pueden beneficiarse de un equipo de ejercicio especial. Hay muchos grupos de ejercicios para sillas de ruedas y máquinas que ayudan a las personas con movilidad reducida.
También hay mancuernas con luces, hamacas vestibulares y otros dispositivos a tener en cuenta. Las personas con autismo pueden sentirse más interesadas en hacer ejercicio si el equipo satisface sus necesidades sensoriales.
¿Las personas con discapacidades necesitan un régimen de ejercicios personalizado para satisfacer sus necesidades específicas?
Sí, pero cada parte de un régimen de acondicionamiento físico puede reflejar las diferentes partes de un régimen de acondicionamiento físico tradicional. Por ejemplo, independientemente del nivel de habilidad, habrá segmento del corazón, segmento de la pierna, segmento abdominal, etc.
