¿Los Corn Flakes ayudan a perder peso? La respuesta te sorprenderá
eran fichas Maíz Un descubrimiento accidental de dos hermanos, Will y John Kellogg. Desayuno Es la comida más importante, así como la primera comida del día para tu cuerpo. Grano Es una de las mejores opciones para un desayuno saludable. Muchos anuncios enumeran los beneficios de las hojuelas de maíz para bajar de peso, pero cuando tienes una meta para bajar de peso Debe evitar los granos que están llenos de azúcar y grasas innecesarias.
Elegir las píldoras equivocadas puede resultar en Para el desayuno Para sacarte del camino correcto para alcanzar tus metas Perdida de peso. Siga leyendo para averiguar si los copos de maíz bueno para bajar de peso.
¿Los Corn Flakes son realmente buenos para bajar de peso?
las hojuelas de maíz son Una opción popular para el desayuno. Para la mayoría de nosotros porque está fácilmente disponible y es conveniente prepararlo y comerlo también. porque es fácil digestión Simple en el estómago, la mayoría de las personas lo toman diariamente en el desayuno. Sin embargo, un vistazo rápido al humilde perfil nutricional de los copos de maíz le dirá que los copos de maíz no son una opción de desayuno saludable. Las hojuelas de maíz son bajas en grasa, pero el azúcar y el jarabe de maíz que se agregan a las hojuelas las convierten en una opción poco saludable. Copos de maíz rellenos de cebada y almíbar Maíz y azúcar fructosa, que lo hace extremadamente alto en azúcares refinados.
Se ha descubierto que el jarabe de maíz utilizado en los copos de maíz contiene altos niveles de fructosa. Esto indica que tiene un alto valor glucémico, lo que lo hace inadecuado para el consumo diario. Un desayuno con alto contenido de azúcar puede hacer que el cuerpo sea resistente a la insulina, lo que conduce a Diabetes. Los niveles de insulina aumentan en el cuerpo a medida que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace que las células almacenen grasa en ellas. Esto conduce al aumento de peso.
Cómo adelgazar con una dieta de corn flakes
Sabiendo que las hojuelas de maíz tienen un alto contenido de azúcar, echemos un vistazo a cómo usar las hojuelas de maíz para bajar de peso. La clave para mantenerse saludable y perder peso es aumentar la ingesta de fibra. La fibra te mantiene saciado por más tiempo, lo que reduce la necesidad de picar entre comidas. Muchas personas comen copos de maíz con leche para bajar de peso, sin saber que, por el contrario, esto puede conducir a un aumento de peso.
Si le gusta su tazón de chips de maíz todos los días, reduzca la cantidad de chips y agregue más frutas y nueces. No agregue azúcar extra a su tazón de hojuelas de maíz e intente reemplazar la leche normal con leche descremada. También puede explorar opciones alternativas de leche que están ampliamente disponibles en el mercado. Ayuda a controlar el aumento de peso. También puede mezclar hojuelas de maíz con otros granos integrales en una proporción de 50:50 para hacer un tazón saludable que lo mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo.
Aunque los copos de maíz son una opción de desayuno simple y conveniente que se adapta a nuestro ajetreado estilo de vida, no son saludables. La próxima vez que recoja ese paquete de copos de maíz de la tienda, recuerde leer sobre el contenido nutricional mencionado en el paquete. Puede comprar copos de maíz bajos en grasa disponibles en el mercado. Haga una elección saludable y manténgase saludable.