¿Tomas pastillas para dormir? Conoce los efectos secundarios
Puede ser muy normal en estos días escuchar que alguien que conoces está tomando pastillas para dormir. Si bien muchos los toman para superar el insomnio temporal, muchas personas han comenzado a confiar en estas píldoras para conciliar el sueño rápidamente. Pero esta no es una solución rápida y tiene efectos negativos que no son visibles de inmediato. Aquí tienes más información al respecto.
¿Por qué tanta gente confía en las pastillas para dormir para dormir?
¿dormir?
- Muchas personas tienen problemas para dormir, ya sea ocasionalmente o de manera regular.
- gente que ellos viajan Las largas distancias a través de las zonas horarias pueden alterar los ritmos circadianos, lo que dificulta conciliar el sueño.
- Algunas personas no pueden Dormir Toda la noche porque se siguen despertando constantemente.
¿Cómo las pastillas para dormir destruyen tu salud?
Aunque su médico puede considerar que tomar pastillas para dormir es esencial, hay muchos efectos indeseables de tomar pastillas para dormir todos los días que también comienzan a afectar su cuerpo a largo plazo.
1. Conducir a cambios de comportamiento
Las pastillas para dormir afectan el sistema nervioso, las vías y las sustancias químicas, lo calman y lo llevan a dormir. Sin embargo, estos también controlan el estado de ánimo y, por tanto, la tu comportamiento. No hay duda de que tomar pastillas para dormir a diario dará lugar a algunos cambios erráticos en este asunto.
2. Incrementa el efecto con el contrabando
Como la mayoría de los medicamentos, los somníferos no son la mejor apuesta para combinarlos con cualquier tipo de consumo. Ya sea que se tomen antes o después de una comida, su efecto puede ser más pronunciado e incluso fatal en algunos casos.
3. Posibilidad de alergia
Este es uno de los efectos secundarios más raros, ya que muchas pastillas para dormir se fabrican con ingredientes que se consideran principalmente no alérgicos para el público en general. Sin embargo, la presencia de ciertos elementos puede desencadenar cualquier sensibilidad que tenga, provocando efectos como dificultad para respirar, hinchazón de la cara, etc.
4. Tendencia a la amnesia
Las pastillas para dormir afectan su cerebro para ayudarlo a dormir mejor. Pero su ingesta diaria es perjudicial para la salud general del cerebro, especialmente para las personas de edad avanzada. El químico principal por el que se identifica suele ser una benzodiazepina, que se ha relacionado con problemas relacionados con la memoria, como la demencia y el TDAH. Alzheimer etcétera.
5. Mayor riesgo de cáncer y muerte prematura
Se dice que el sueño es uno de esos procesos en los que el cuerpo se repara a sí mismo y mantiene las cosas saludables. Pero el sueño inducido químicamente a través de pastillas para dormir no es lo mismo. Por el contrario, algunas revistas médicas han demostrado que el uso continuado de estas tabletas puede conducir al desarrollo de Células cancerígenas , o incluso afectar negativamente la vida normal también.
6. Casos frecuentes de acidez estomacal
El reflujo ácido, o ERGE como también se le llama, es un problema legítimo que afecta a muchas personas a su alrededor. Tomar algunas pastillas para dormir puede empeorar la condición o aparecer en personas que no la tienen. Lo que es peor es que lo mantendrá dormido incluso cuando experimente reflujo ácido, lo que provocará daños en el esófago con accidentes frecuentes.
7. Adicción a las pastillas para dormir
La mayoría de los médicos tienden a recetar pastillas para dormir a las personas solo por un cierto período de tiempo. Estos son necesarios para romper un ataque de insomnio y ayudar al cuerpo a volver a aprender a dormir por sí solo. Sin embargo, la adicción a las pastillas puede aparecer si se toman por más tiempo del prescrito, o incluso si no lo hace. Algunas personas pueden ser más propensas a la adicción, lo que conduce a lo que se denomina insomnio de rebote. Esto hace que los problemas de sueño sean peores que antes.
8. Tener sueño todo el tiempo
Las pastillas para dormir traen sueño mediante el uso de productos químicos. Por lo tanto, su liberación en el cuerpo y su ciclo natural de sueño no siempre pueden coincidir. Muchas personas informan que se despiertan después de un sueño de 8 horas y aún sienten sueño durante todo el día. A veces, si te levantas más temprano de lo habitual, la somnolencia es más fuerte. Esto puede ponerlo en riesgo de hacerse daño mientras realiza sus actividades diarias.
9. Oportunidades para desencadenar parasomnia
Al igual que ocurre con el sonambulismo o la snamolambosis, tomar pastillas para dormir puede causar que algunas personas tengan una infección. Terminarán deambulando por la casa o incluso realizando actividades complejas bajo la influencia de una píldora, sin ningún recuerdo de haberlo hecho nunca. También puede conducir a la pérdida de memoria.
10. Desarrolla el sueño con pastillas
Nuestro cuerpo es un objeto de aprendizaje. A medida que desarrolla inmunidad a las enfermedades después de algunos episodios, también aprende a contrarrestar los efectos de las pastillas para dormir si se toman durante un largo período de tiempo. Esto hace que sea difícil conciliar el sueño incluso después de tomar las pastillas, causando más frustración y deseando que tome más pastillas de las recetadas. En muchos casos, esto conduce a una sobredosis de drogas e incluso a la muerte.
¿Cómo consumir medicamentos para dormir de manera segura si no tiene otra opción?
Si bien es muy recomendable dormir normalmente, es posible que muchas personas con insomnio no tengan otra opción. En tales casos, tomar el medicamento durante el sueño es la decisión correcta. Hay algunas cosas a tener en cuenta, para hacerlo de manera responsable.
- Las pastillas para dormir tienden a ser adictivas si se toman durante largos períodos de tiempo, después de dos meses. Trate de limitar su prescripción a no más de dos semanas y trate de volver a dormirse normalmente.
- Solo tome pastillas para dormir cuando sepa que no tiene ninguna actividad de alto enfoque inmediatamente después de un período de 8 a 10 horas sin molestias.
- Evite el uso de pastillas para dormir como una forma de mejorar su salud mental. Podría terminar empeorando las cosas.
- Si ha tenido una reacción alérgica, evite combinar sus pastillas para dormir con cualquier medicamento antialérgico o antihistamínico.
- Evita combinar medicamentos para dormir con cualquier tipo de droga recreativa o sustancia que pueda alterar tu estado de ánimo.
- Si las pastillas no hacen el efecto necesario o te levantas más temprano de lo habitual, no vuelvas a tomar las pastillas para volver a dormirte. Sin embargo, la presencia de ciertos elementos puede desencadenar cualquier sensibilidad que tenga, provocando efectos como dificultad para respirar, hinchazón de la cara, etc.
Qué puedes hacer en lugar de tomar pastillas para dormir
Antes de saltar directamente a las pastillas para dormir, o al cortar y optar por técnicas naturales, hay algunas maneras en que puede ayudar a que su cuerpo se relaje y se duerma.
- Intenta usar aromas con los aromas adecuados y aprovecha la música relajante. Tranquilo mientras duerme.
- Se sabe que comer su comida a tiempo induce el sueño.
- Ajuste su ambiente para dormir atenuando las luces y tomando una buena ducha antes de irse a la cama.
- Seleccione yoga أو Meditación Para ayudar a calmar tu mente.
Si bien los médicos recomiendan medicamentos para dormir a las personas con problemas graves de insomnio, existen inconvenientes al tomar las píldoras que se deben tener en cuenta. Es absolutamente necesario adoptar un enfoque holístico del problema y encontrar la solución adecuada.