Los efectos físicos de la ansiedad y las opciones de tratamiento

Todo el mundo sufre de La ansiedad Ocasionalmente, pero se está volviendo más grave hoy en día a la luz de los problemas de salud relacionados con COVID-19 y restricciones de movimiento.

Cuando se expone al peligro, su cuerpo libera ciertas hormonas que desencadenan una lucha, huida o congelación para superar el problema.

Una vez que termina la amenaza, estas hormonas disminuyen y su cuerpo vuelve a su estado de referencia. Pero esta respuesta normal a veces puede verse interrumpida, lo que da como resultado síntomas de ansiedad, incluso cuando hay poca o ninguna amenaza.

¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Varios grupos de síntomas, cuando se juntan, podrían llevar a un diagnóstico de un trastorno de ansiedad. Los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:

• trastorno de ansiedad generalizada
• trastorno de pánico
• desorden de ansiedad social
• Desorden obsesivo compulsivo
• fobia

Si bien las personas pueden estar ansiosas por una variedad de cosas, como en el trastorno de ansiedad generalizada, también pueden desarrollar miedos muy específicos, como fobias. Una persona que tiene un miedo específico a las arañas sufre de aracnofobia.

Una persona puede tener síntomas significativos de ansiedad que interrumpen su capacidad normal para funcionar. Por lo tanto, la condición se llama un trastorno.

¿Qué es el trastorno de pánico?

El trastorno de pánico ocurre cuando una persona experimenta ansiedad, o "pánico", "un ataque" que hace que se debilite por un período de tiempo. En este caso, el cuerpo experimenta una pelea, huida o congelamiento, pero no hay una amenaza obvia.

Durante un ataque de pánico, una persona puede experimentar un aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, temblores o transpiración , o sentir miedo de que no pueda llegar a un lugar seguro.

Aunque esta experiencia puede hacer que una persona sienta que podría morir, un ataque de pánico no es fatal a menos que tenga otra afección médica subyacente.

¿Cuáles son los efectos físicos de la ansiedad en el cuerpo?

La ansiedad se ve en gran medida como un fenómeno psicológico, pero puede afectar todo el cuerpo y preparar el escenario para una serie de problemas físicos.

Además de desencadenar un estrés mental descontrolado, la ansiedad crea tensión en todo el cuerpo que se almacena en los tejidos, suprime la inmunidad y afecta el funcionamiento de varios sistemas de órganos.

Esto se debe a que los trastornos de ansiedad se han asociado con el aumento excesivo de peso, la acumulación excesiva de grasa, el aumento de la presión arterial y los niveles elevados de colesterol, triglicéridos y glucosa, todo lo cual contribuye a afecciones crónicas como La obesidad وDiabetes وEnfermedad cardiaca y vasos sanguíneos.

En general, la ansiedad puede manifestarse en forma de los siguientes síntomas físicos:

• dificultades para respirar
• latidos cardíacos acelerados
• sudoración excesiva
• parpadeo
• Aumento del cansancio o debilidad
• Mareo
• asfixia
• Dolor de estómago
• Sentirse molesto o sentir náuseas
• Dolor de cabeza
• Sensación de hormigueo o hormigueo en el cuerpo
• El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño
• Dolores musculares y tensión

Las personas con ansiedad generalizada o aquellas que son propensas a ataques de ansiedad recurrentes deben aprender a vivir con estos síntomas.

Sin embargo, si sus síntomas de ansiedad se vuelven difíciles de manejar e interfieren con sus actividades diarias, es mejor buscar la ayuda de un médico, un consejero o un experto en salud mental.

La orientación y el apoyo profesionales pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad de una manera que reduzca su impacto negativo en su vida diaria y su bienestar general.

¿Cuáles son las opciones para controlar los síntomas de ansiedad?

Independientemente del tipo de trastorno de ansiedad, los síntomas son manejables y, para algunas personas, pueden desaparecer por completo con el tiempo. Los trastornos no tratados pueden empeorar los síntomas y aumentar el riesgo de desarrollar otras enfermedades.

Algunos pacientes han expresado síntomas Depresión Primero, luego desarrollaron un trastorno de ansiedad asociado a las consecuencias de la depresión. Otros también tienen síntomas de depresión y ansiedad al mismo tiempo.

¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?

El tratamiento para la ansiedad puede tomar muchas formas, pero el pilar es el tratamiento y/o la medicación para la mayoría de las personas.

Hay muchos tipos de terapia, pero la terapia cognitiva conductual ha sido particularmente exitosa en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son antidepresivos que también pueden funcionar para la ansiedad, aunque es posible que deban recetarse en dosis más altas.
Sin embargo, no hay medicamento sin efectos secundarios. La mayoría de las personas sufren de Diarrea أو Estreñimiento أو Náuseas أو Dolores de cabeza أو Vértigo que dura de 2 a 3 días.

Si los pacientes prefieren métodos naturales u holísticos, se pueden usar otros tratamientos solos o en combinación con medicamentos recetados:

tal vez puedas ser aceites esenciales Como la lavanda, el limón, la manzanilla, la fototerapia, el movimiento físico y el ejercicio son beneficiosos.

Dieta equilibrada: Para algunas personas con una afección médica subyacente, los cambios en la dieta y la nutrición también pueden ser útiles.
Los ejercicios de respiración, la visualización y la relajación muscular progresiva pueden ser especialmente útiles para calmar el cuerpo durante o inmediatamente después de los síntomas de ansiedad.
Sin embargo, es mejor practicar estas técnicas regularmente cuando el cuerpo está en un estado relajado para que el cerebro lo perciba como lo hace cuando se siente "sano y normal".

Si solo utiliza estas técnicas durante un momento de ansiedad, el cuerpo y la mente aprenden que esto es lo que se hace “cuando está ansioso”.

Una ultima palabra

Varias organizaciones han preparado recursos para aquellos que experimentan un aumento de la ansiedad en este momento de la pandemia de COVID-19, tengan o no un diagnóstico oficial.

La Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (12) y América sobre Salud Mental han preparado la Guía de Recursos COVID-19. (13) Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades también han publicado recursos para lidiar con el estrés.