Las 10 mejores maneras de lidiar con las críticas en el trabajo
La crítica no solo es inevitable sino necesaria cuando las personas trabajan juntas en un equipo. Aunque nunca es divertido, la crítica es un componente importante del mecanismo de retroalimentación que nos hace mejores en lo que somos y en lo que hacemos. Aprender a lidiar con las críticas de manera positiva es una habilidad importante para la vida, al igual que distinguir las críticas negativas de las bien intencionadas.
Cómo lidiar con las críticas en el lugar de trabajo
Cuando las críticas se aceptan constructivamente, pueden ayudarte a convertirte en una mejor persona. Si no está seguro de cómo lidiar con las críticas de manera positiva, estos XNUMX consejos le serán útiles como ayuda.
1. Mirar las críticas de la manera correcta
A nadie le gusta la crítica, muchas veces desafía nuestra existencia y comportamiento, pero es difícil de aceptar, es un hecho de nuestra vida social. La capacidad de responder a las críticas con humildad y desapego es una gran habilidad que pocas personas poseen. Se puede evitar mucho sufrimiento si podemos manejarlo con cuidado. La mayoría de las críticas de personas honestas se basan en alguna verdad y, a través de ellas, tenemos la oportunidad de aprender y mejorar. Sin embargo, no todas las críticas dirigidas a nosotros tienen buenas intenciones, pueden tener la intención de hacer daño, pero con el tiempo, la experiencia nos enseña a distinguir las críticas útiles de las dañinas.
2. Enfócate más en la sugerencia y no en el tono
La crítica constructiva suele ser positiva en su mal tono o en la forma en que se entrega. Puede ser una gran pérdida si te enfocas más en la forma en que se dijo que en la esencia de lo que te dijeron, especialmente si el tono es de confrontación. Para aprovecharlo, trata de separar la emoción de la crítica. Puede ser difícil al principio, pero una vez que haya dominado este desapego de los sentimientos, se pueden obtener sugerencias útiles que el crítico podría hacer.
3. No te defiendas ni pongas excusas
Ponerse a la defensiva es una respuesta instintiva a las críticas. Un crítico puede estar refiriéndose a algo importante, pero nunca lo entenderás si estás pensando en cómo defenderte. Combatir el impulso de defenderse es aún más importante cuando sabe que hay algo de verdad en lo que dice su crítico. Cuando te pones a la defensiva y empiezas a poner excusas, interrumpes a la otra persona y la descarrilas. Al final, termina perdiendo la información positiva que podría haber recibido si no se hubiera puesto a la defensiva. Se necesita mucha madurez para escuchar atentamente lo que un crítico tiene que decir, incluso cuando tiene algunas cosas equivocadas.
4. Evita las convulsiones
Tomarse las cosas como algo personal es uno de los temas más comunes en las críticas. Si quieres aprender a manejar mejor las críticas, lo primero que debes hacer es evitar tomarlas como algo personal. Cuando tu jefe hace comentarios críticos sobre tu baja productividad, no significa que pienses que eres flojo. La crítica constructiva siempre se dirige a su trabajo y cómo se puede mejorar. Las críticas dirigidas a tu orgullo también son constructivas.
5. Tomó mucho tiempo analizar antes de responder
La capacidad de detenerse y pensar es una virtud. Más bien, se considera una de las acciones de los sabios.Antes de saltar para responder con sentimientos de ira o dolor, deténgase y reflexione sobre las críticas. Quizás su crítico signifique la forma de abrir la puerta al éxito frente a usted. Tal vez su compañero de trabajo lo llamó un completo desastre o su amigo dijo que estaba demasiado concentrado. Puede pensar que estas cosas son incorrectas, pero tómese un minuto para analizarlas. ¿Necesitas armar tu negocio? ¿O también ha sido egocéntrico en muchas de las ocasiones que otras personas han mencionado? Si es así, reconsidere sus acciones separando los sentimientos dolorosos de las críticas.
6. Reconoce las críticas falsas o destructivas
A veces, las críticas que recibe no tienen ninguna justificación y, a menudo, se dirigen a usted con malas intenciones. Observe el mensaje y cómo se entrega; La crítica destructiva a menudo tiene como objetivo hacerte daño, especialmente cuando proviene de alguien a quien no le gustas. La mejor manera de lidiar con esto es ignorar las críticas y mantenerse alejado. Las palabras no están hechas de plomo; No pueden hacerte daño sin tu permiso. Sin embargo, si la persona es una preocupación, trata de entender cuál podría ser su motivo para intentar hacerte daño. Siempre puedes hablar con ellos en privado sobre por qué dicen cosas sin explicación; Es una buena forma de lidiar con las críticas destructivas.
7. Aprecia las críticas constructivas
La crítica constructiva es muy útil si puedes extraer lo que se necesita de ella. Es fácil apreciar y apreciar los elogios cuando las personas hablan palabras amables. Las críticas pueden hacerte sentir miserable, pero no puedes progresar si siempre recibes elogios. Entonces, cada vez que recibe críticas de un amigo cercano, maestro o jefe, es casi seguro que quiere que lo haga mejor.
8. Incorporar la crítica en tu mecanismo de retroalimentación
Se sorprenderá de cuánta diferencia puede hacer la crítica cuando se incluye en su mecanismo de retroalimentación. Cuando la emoción se filtra del mensaje, la crítica puede ayudarte a convertirte en una mejor persona, especialmente si eres alguien que está convencido de que siempre estás haciendo lo correcto y rara vez te equivocas. La crítica constructiva es a menudo la forma más fuerte de verdad que te sirve sin mitigar. Desempaquetar te ayuda a evaluar cuánta precisión piensas sobre ti mismo y cuánto te equivocas. Además, aceptar críticas constructivas en el lugar de trabajo ayuda a construir su imagen como una persona fuerte, competente y confiable.
9. Mantente seguro y sonríe más
Si a menudo te preguntas cómo lidiar con las críticas negativas, el primer paso es ignorarlas. Si las críticas te hacen sentir herido, a la defensiva y molesto, es hora de que te evalúes más a fondo. Empiece por aceptar sus defectos, luego encuentre formas de superarlos. Aceptar quién eres y trabajar para mejorar tus debilidades te hace menos sensible a las críticas negativas. sonríe más; puede hacerte La sonrisa Ella misma se siente cómoda y confiada al ayudarlo a ver las situaciones bajo una mejor luz. A medida que mejore a través de comentarios positivos, descubrirá que se vuelve más seguro y que las personas que lo rodean también lo ven.
10. Sea agradecido por los comentarios
Aprenda a ser agradecido y asegúrese de transmitírselo a su crítico. Si su crítica fue dirigida de una manera amable y útil o en el sentido de que el crítico fue honesto, asegúrese de agradecer a la persona por sus comentarios y aprecie su esfuerzo para mejorarlo. Los amigos y aliados pueden agradecerle su apertura y voluntad de cambio. También indica madurez de su parte.
Las críticas en el trabajo suelen ser positivas y están dirigidas a mejorar tu vida. Es importante saber extraer el mensaje de lo que se dice e incorporarlo a tus notas. Aunque la crítica es una píldora difícil de tragar, puede ayudarlo a alcanzar nuevas alturas, si se toma de manera constructiva.