10 asombrosos beneficios de comer helado
En este articulo
Calorías de helado según diferentes sabores
Beneficios para la salud del helado
¿Hay efectos secundarios del helado?
Maneras de reducir las calorías en el helado
Preguntas y Respuestas
Ya sea que estés abrumado por tus sentidos, saciando tu antojo de dulces o simplemente buscando un postre para después de comer, todos podemos tener diferentes razones para disfrutar del placer de comer helado. ¿Y si te dijéramos que comer este postre helado puede ser bueno para ti? ¡Pues no te sorprendas porque es cierto y correcto! Si despertamos su interés en este tema, debe leer el siguiente artículo, ya que analiza 10 sorprendentes beneficios de comer helado.
Calorías de helado según diferentes sabores
¿Te preguntas cuántas calorías hay en el helado? Bueno, puede variar según los sabores. El valor nutricional del helado, que incluye las calorías del helado de vainilla y varios otros sabores, se enumera a continuación:
| Sabor de helado | Calorías por 100 gramos |
| Vainilla | 205 |
| El chocolate | 218 |
| Fresas | 197 |
| sándwich de galleta | 242 |
| Helado | 252 |
| caramelo y chocolate | 193 |
|
pepitas crujientes |
352 |
Las calorías enumeradas anteriormente son aproximadamente las calorías que se encuentran en los diferentes sabores de helado. Las calorías pueden variar para diferentes marcas.
Beneficios para la salud del helado
Cuando busca un tazón de helado, puede sentirse culpable y sentir que sus entrenamientos nocturnos en el gimnasio se han desperdiciado. Sin embargo, cuando lea los siguientes beneficios para la salud del helado, es posible que no sienta lo mismo:
1. Contiene vitaminas y minerales
El helado contiene leche y sólidos, lo que significa que cada vez que come helado, su cuerpo obtiene vitamina D, vitamina A, calcio, fósforo y riboflavina.
Aparte de esto, diferentes sabores le agregan una dieta extra. Por ejemplo, el helado de chocolate negro está tostado con antioxidantes y flavonoides, que ayudan a reducir el colesterol y ayudan a mejorar la salud del corazón.
2. Te da energía
Si te preguntas por qué el helado es bueno para la salud es porque te da energía al instante. Esto se debe a que tiene una gran cantidad de azúcar, lo que instantáneamente te hace sentir lleno de energía.
Entonces, la próxima vez, si tiene poca energía, tome una bola de helado y disfrute.
3. Ayuda a aumentar tu inmunidad
No, no es extraño porque el helado puede hacerle eso a tu salud. El helado es un tipo de alimento fermentado y se dice que los alimentos fermentados son beneficiosos para nuestra salud respiratoria y digestiva.
Si tendrá un mejor sistema respiratorio y una mejor salud intestinal, eso finalmente mejorará su inmunidad.
4. Ayuda a estimular tu cerebro
Comer helado puede ayudar a estimular tu mente y hacerte más inteligente. Según un estudio, se demostró que las personas que comían helado a primera hora de la mañana estaban más alertas que las personas que no lo hacían.
5. Ayuda a fortalecer tus huesos
El calcio es uno de los minerales más importantes requeridos por nuestros cuerpos para mantener huesos sanos. Sin embargo, este mineral no es producido por nuestro cuerpo, lo que significa que tenemos que consumir alimentos ricos en calcio para cumplir con los requerimientos de calcio de nuestro cuerpo.
El helado está cargado de calcio y puede incluirse en la dieta saturada con requerimientos de calcio.
6. Te hace más feliz
¿Te sientes decaído o triste? Coge una cuchara y sumérgete con tu sabor favorito de helado, ¡porque comer helado puede animarte! Hay una explicación científica para lo mismo: cuando comes helado, tu cuerpo produce una hormona conocida como serotonina. Serotonina, que también se conoce como la hormona del bienestar que te hace sentir feliz.
7. Aumenta tus ganas
Si buscas tu propio paseo con tu pareja, come helado de forma habitual. Además de mejorar la circulación de oxígeno a sus tejidos y mantener el equilibrio del pH de su cuerpo, la presencia de fósforo ayuda a aumentar su libido al controlar sus niveles de testosterona.
8. Previene el cáncer de mama
La falta de calcio en el organismo es uno de los factores que facilitan el cáncer de mama en la mujer. Por lo tanto, si desea mantener alejadas de usted enfermedades mortales como el cáncer de mama, incluya más alimentos ricos en calcio en su dieta.
El helado podría ser uno de ellos. La ingesta adecuada de calcio puede reducir o disminuir las posibilidades de desarrollar cáncer de mama en las mujeres.
9. Te ayuda a perder peso
Al contrario de lo que la mayoría de nosotros pensamos, comer helado puede ayudarte en un viaje Pérdida de peso. Esto sucede por la sencilla razón de que tu cuerpo tiende a perder más calorías cuando comes algo frío.
Sin embargo, si estás pensando que puedes comer una tina todos los días y perder peso, pues eso es increíble. La moderación es lo que puede ayudarlo a navegar su pérdida de peso.
10. Mejora tu fertilidad
¿Estás tratando de tener un bebé? En caso afirmativo, incluir un postre lácteo rico en grasas como el helado puede ayudar.
En un estudio, se demostró que las mujeres que comían productos lácteos altos en grasa (como helados) tenían una mejor tasa de fertilidad en comparación con las mujeres que comían productos lácteos descremados o sin grasa.
¿Hay efectos secundarios del helado?
Entonces, aprendí muchas cosas buenas sobre comer helado. Sin embargo, es importante recordar que también puede tener algunos efectos secundarios. Estas son algunas de las desventajas de comer helado:
- Si consumes helado con regularidad, puedes volverte adicto a él. Cuando te vuelves adicto, es posible que no sepas cuándo parar. Puede conducir a un consumo excesivo y, por lo tanto, a la obesidad y a otras complicaciones.
- Los helados con un mayor contenido de grasa pueden tardar más en digerirse, por lo que puede sentirse hinchado y malcriado.
- Una gran cantidad de grasa puede conducir a un aumento del colesterol malo en el cuerpo, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar problemas como enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes, etc.
- El helado contiene carbohidratos refinados, que a su vez pueden aumentar las posibilidades de acumulación de grasa, especialmente alrededor del área abdominal.
Maneras de reducir las calorías en el helado
Aquí hay algunas maneras de reducir las calorías del helado:
- Control del tamaño de las porciones. No importa qué tipo de helado esté comiendo, controle el tamaño de la porción. Coma una o dos cucharadas y no más.
- Elija las versiones bajas en azúcar.
- No consumas helado más de dos veces por semana.
- En la medida de lo posible, come helado casero porque es más nutritivo y puedes manejar lo que se necesita para hacerlo.
Preguntas y Respuestas
Si tienes más dudas sobre comer helado, aquí tienes algunas preguntas frecuentes o frecuentes:
1. ¿Puedo desayunar helado?
Ha habido algunos estudios que afirman que comer helado en el desayuno puede hacer que una persona sea más inteligente. Sin embargo, no hubo pruebas suficientes para respaldar esta afirmación. Entonces, hasta que se pruebe, le sugerimos que lo consuma varias veces a la semana o incluso para el desayuno de vez en cuando, si lo desea.
2. ¿Hay algún efecto por comer helado todos los días?
El helado puede hacer feliz a cualquiera al instante, pero ¿significa eso que debes incluirlo en tu dieta regularmente o comerlo todos los días? A partir del artículo anterior, es posible que te hayas dado cuenta de que comer helado tiene sus pros y sus contras.
Por lo tanto, no se debe comer helado a diario porque contiene azúcar y grasa. Sin embargo, puedes tomarlo dos veces por semana. Asegúrate de elegir opciones saludables como bajas en azúcar, etc.
Disfruta de diferentes sabores de tus dulces favoritos. Sin embargo, asegúrese de consumir helado con moderación.